suivi de leti : ca va le faire

@mus : miel et jus de citron,c a doit piquer , pas de citron a la maison dommage, j'aurais bien testé

Mine de rien ça fait de très jolis ratios sur cette sortie !!
Alors cette barre des 400km, elle a été passée ?

Soigne bien ton mal de gorge car ta semaine à venir est importante pour la course dans 15 jours

@patrick : oui la barre des 400 km est passée (401 km) malgré la mini séance.

du point de vue de la vitesse, c'est sympa effectivement, niveau cardio je trouve les chiffres relativement bas alors que je pensai que la FC serait plus haute.

promis je soigne cette gorge (sinon j'ai peur que la séance FC10 3000-2000 soit un chouilla compliquée, pas de vma contrairement a ce qui était prévu au plan,)

a plus tard

Oui, pour la séance de vma, mieux vaut la remplacer par une séance en EF/EA avec ce mal de gorge

Cool pour les 400km ... en route pour les 400 suivants

leti écrit:

@mus : miel et jus de citron,c a doit piquer , pas de citron a la maison dommage, j'aurais bien testé

Non ça pique pas tellement, mais ça désinfecte, et ça adoucit la gorge . c'est une recette de vieilles mères.
Soigne toi bien, et félicitations pour ton premier 400 km.

Un petit coucou ici pour t'encourager!

Comme les copains l'ont dit, une dernière semaine de travail, et tu pourras ensuite te reposer avant de faire ta course!

Pour la gorge, l'Eucalyptus radié ne marche pas pour toi?
Ou l'origan? J'avais essayé d'en trouvé à base d'HE, maisle magasin n'en vendait pas. Du coup, je m'étais laissé tenter par le "biotix" qui m'a sauvé la mise plus d'une fois l'an passé. Par contre, c'est un mélange.