Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello,

merci pour vos messages les gars

Comment je me sens ? Les jambes ont été assez dures dans la journée.

Pour la sortie, j'ai forcé un peu sans être vraiment dans le rouge.

Mais il est vrai que je suis un peu au dessus de l'AS21.

Mais ça fera pas de mal pour dans 15 jours

Sinon Nico j'aime bien ton rapprochement Mais je n'ai pas besoin de ce jour pour montrer mon amour à ma femme

Belle série, peut être un peu trop pour l'AS21.
Mais si le plaisir était là, tant mieux.
Bonne récup !

Hello Cousto

Attention au mode plaisir, tu as carrément fait de l'AS10 sur 9kms ça laisse des traces il me semblait que tu aurais pu viser les 5'30" comme suggéré l'autrefois ?

Maintenant place a la récupération car le Semi de Paris va vite arriver

coucou ici,

+1 avec Mamatt et Fab ; tu es plus sur de l'AS10 que 21.
5'30" me semble peut être une bonne suggestion.
Mais après c'est toi qui le sens.

J'ai fais la même hier
+1 avec les collègues t'es un peu haut mais on s'en fou si tu t'es fais plaisir

Bonne continuation

Pas facile l'entraînement de semi-marathonien.

Il y a environ deux semaines on te disait de te donner un peu plus sur ton AS21 et aujourd'hui on te dit que tu vas trop vite.

Je suis assez de l'avis de Fabrice, Mamatt, maclad et d'autres, je te vois bien en 5'30.