Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello à tous,

de passage après un bon moment d'absence. Pas facile de tout concilier, et surtout pour pas trop me tenter de recourir à tort.

J'ai lu quelques compte rendu de courses, mais pas trop participé. Surtout que j'attendais le feu vert de ma kiné pour pouvoir m'y remettre.

Et là ça va mieux, même si encore un peu douloureux, alors on reprend doucement. J'ai décidé comme beaucoup d'y aller progressivement.

Donc on repart de zéro, et du coup j'ai repris samedi matin avec une petite sortie de 30 minutes, et j'ai pu constater les dégats. 3 Mois sans courir, et bien on repart de zéro. Mais célà m'a servit d'échauffement pour ma partie renforcement musculaire et mes assouplissements. Bientôt je pourrais faire le grand écart à la JCVD

Et ce matin c'était sortie VTT avec le club. Dur dur avec le temps humide, la gadoue, le vent, les feuilles humides et les cailloux.

Tout est mis dans mon nouveau plan que je vais faire évoluer au fur et à mesure.

www.conseils-courseapied.com/lmp/cousto9...es-entrainement.html

Mais au départ avec trois séances dans la semaine, mais à l'image de celle de samedi.

Donc à suivre et à bientôt.

c est reparti en progressivite
par ce temps je prefere nettoyer mes running plutit que le vtt.
bonne reprise

bonne reprise !!

progressivité c'est le mot d'ordre tu as raison !

bon courage.

Bonne reprise commandant !

Hello,

Merci pour vos messages, je crois que c'est le maitre mot : Progressivité

A bientôt, y a trop de boulot en ce moment

Bonne reprise effectivement