Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

maclad écrit:

coucou,

je vois que tu t'éclates toujours autant avec Tabata...

en tous cas, je suis d'accord avec Kharaez, ça fait plaisir de voir que tu t'es éclaté !

bonne continuation !

On pourra noter au passage la référence sex des années 80 Je pense que Mme ne doit plus être de toute première fraîcheur

En tout cas si ça te fais du bien profite

Hello, je vois que vous vous éclatez sur mon post Je passe en coup de vent. J'espère que vous ne souffrez pas trop de la chaleur.

Finalement pas de sortie, c'est relache. Avec les orages, pas évident.

Bonne journée à tous

Bonjour à tous,

Alors ce matin, je voulais faire de la PPG/PPS. Mais après la nuit difficile passée : ma fille et ma femme ayant peur des orages. La nuit fut courte : 4h de sommeil. Du coup je me suis rabattu sur une sortie EF de 45' histoire de bien réveiller le corps

Et finalement ça n'était pas si mal. Pour ceux qui doutent des bienfaits de l'EF, moi je suis content de ma progression

voici la séance

Distance : 7.22 km
Durée : 00:53:09
FC Maxi : 145 (76%)
FC Moy : 135 (71%)
Dénivelé : + 8 m

Allure moyenne : 7'21"/km soit 8.15 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:49 (FC Moy 128, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 07:27 (FC Moy 139, Max 143)
Tour 4 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 5 - 1.00 : 07:04 (FC Moy 138, Max 144)
Tour 6 - 1.00 : 07:16 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 7 - 1.00 : 07:09 (FC Moy 137, Max 145)
Tour 8 - 215m : 01:34 (7'19", FC Moy 137, Max 139)

A l'aise blaise

Maintenant je vois si je fais demain matin ou jeudi matin.

bonne journée à tous.

j'adore les séances du matin, ça me mets la pêche pour la journée !!

Bonsoir à tous,

je passe en coup de vent parler de ma séance du jour.

Exceptionnellement, j'ai fais une séance de fin de journée. Ben oui avec la grève des transports, je me suis levé tôt mais pour aller au boulot en voiture et de bonne heure.

Du coup je suis rentré plus tôt, j'ai récupé ma fille plus tôt, on a fait les devoirs plus tôt, et du coup je me suis offert une petite séance TABATA.

D'abord échauffement avec ma fille qui m'a suivi en vélo, puis ensuite les exercices habituels.

La chaleur commence à devenir supportable, et c'est tant mieux.

D'ailleurs les exercices se font de mieux en mieux.

Voilà bonne soirée à tous.

joli suivi

faut que je me renseigne sur cette TABATA que certains semblent connaitre depuis les années 80...

Sinon, je t'envie de pouvoir courir le matin, j'aimerais bien moi aussi mais commençant super tôt ça me paraît difficile. Tu y arrives aussi lorsque le soleil n'est pas levé?