S'équiper pour la course à pied

Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 3

Posted il y a 10 ans 5 mois #315589
Hello à tous,

Merci Patrick pour ton message.

Pour la grasse mat, ça fait du bien de se lever à 8h :P Faut dire qu'on a la minette, quand elle commence à avoir faim, elle vient nous ronronner dans les oreilles, c'est sympa comme réveil :P :huh:

Bon ceci dit, aujourd'hui c'etait une belle sortie VTT avec le club du fiston. D'ailleurs, ça commence à aller mieux. Je maitrise mieux le vélo, et malgré les passages boueux, je passe plus facilement. Bon y a juste quand j'ai voulu tenter une descente de marche que j'ai fait un beau soleil.

Mais rien de cassé ;)

Donc voici le bilan de cette sortie.

Distance : 24.69 km
Durée : 02:57:04
FC Maxi : 180 (95%)
FC Moy : 129 (68%)
Dénivelé : + 259 m

Attention : Spoiler !


Bon weekend à tous.
par Cousto91

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 3

Posted il y a 10 ans 5 mois #315603
Plus de peur que de mal alors, ouf.

Belle sortie VTT ... tu commences à y prendre goût ! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 3

Posted il y a 10 ans 5 mois #315903
Bonsoir à tous,

je passe vite fait, je suis crevé de ma journée boulot :blink:

Heureusement que ce matin je m'étais fais une bonne séance TABATA ;)

Mais là j'ai fait de la VMA au boulot :P

Bonne soirée à tous ;)
par Cousto91

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 3

Posted il y a 10 ans 5 mois #316423
CHRIS55 écrit:

Bonjour Cousto

Whaou levé a 4h30 pour allé courir , ca c'est de la motivation :) Au moins t'es pas tres embéte par la
chaleur :laugh:
Belle petite EF au passage ;)


+1 mais moi à 4h30 je pionce comme un bébé enfin si le chat me fout la paix :laugh: ;)
y'a pas qu'en lorraine que l'on peu voire des completement barzzing :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :P :P ;)
Last Edit:il y a 10 ans 5 mois par samoyede
Dernière édition: il y a 10 ans 5 mois par samoyede.

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 4

Posted il y a 10 ans 5 mois #316616
Bonsoir à tous,

ça fait un moment que je ne suis pas venu poster. Faut dire que j'ai de bonnes journées de boulot, et pas beaucoup de temps pour venir. Même courir. :dry:

Depuis lundi dernier, pas beaucoup couru. Mais vendredi j'avais ma journée, alors entre différentes taches, je me suis offert une petite sortie au feeling.

Distance : 7.57 km
Durée : 00:48:35
FC Maxi : 180 (95%)
FC Moy : 158 (83%)
Dénivelé : + 38 m

Attention : Spoiler !


C'était une très bonne séance, ou il faisait bon. Et j'ai couru sans rien contrôler.

Puis ce matin, n'ayant pu aller faire du VTT, because le fiston malade. Je me suis offert une petite séance TABATA en y rajoutant deux séries de 30" de pompes.

Distance : 4.72 km
Durée : 00:51:44
FC Maxi : 155 (82%)
FC Moy : 136 (71%)
Dénivelé : + 10 m

Je ne vous mets pas la séance, trop long à détailler :P

Voilà cette semaine on verra ce que celà donne pour trouver l'envie de sortir. ;)

Bonne soirée à tous.
par Cousto91

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Cousto91 : Méthode TABATA - SEMAINE 4

Posted il y a 10 ans 5 mois #316652
dur dur avec de bonnes journees heureusement sue tu as rencontre tabata. ne te laisse pas alle.
par taek78run

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