Taek78run - tri attitude

3 fois 600/1000/400 recup 200m et 3min entre chaque série.
Le tout a 95% vma sauf les 1000 a 90%.
J'ai adoré la seance.

connect.garmin.com/activity/695298902

Vma du soir et dédicace a Sylvain il va adorer :

J'ai l'impression d'être limité en vitesse , je n'arrive pas à courir plus vite , mes jambes sont au max.

Jolie séance.

Tu es bien stable sur les séries.

Par contre dur à suivre et à décrypter.

Pour la vitesse, des séances de VMA courtes à 105% peut-être.

Effectivement j'approuve ^^ mais j'aurai pas mis les 200m de recup afin de faire des blocs de 2000 avec variations d'allure.
Mais ca doit être mon côté psychopathe qui me fait dire ca ^^

Si tu trouves que les jambes sont au max, va falloir faire de la VMA courte pour travailler la vitesse.
Hormis les jambes, comment trouvais-tu ton coeur ?

En tout cas, très jolie séance !

taek78run écrit:
J'ai l'impression d'être limité en vitesse , je n'arrive pas à courir plus vite , mes jambes sont au max.

moi j'ai un peu la même sensation. Du mal à dépasser les 85% de FC sur AS21 et 90% sur AS10. Je me dis que c'est parceque j'ai fait exclusivement de l'AS42 et EF depuis 6 mois. Bon en même temps mes AS ont bien baissé donc je m'affole pas, au contraire.

C'est peut être la même chose pour toi non ?

@alex : Ben je n'ai i pas le temps de mettre en forme la

@sylvain : disons que le cœur bossait mais comme je n'avais pas mon cardio je ne peux juger. Niveau sensation je me sentais plus limité par les jambes que le cardio.

Merci à tous la semaine prochaine comme le club est fermé je me ferais un petit 30/30