Taek78run - tri attitude

A moins que tu ne coures le semi a as42 .
Tu a fait combien de km les dernières semaines?

taek78run écrit:

Merci les amis.
Seance de côté programme pour mercredi prochain.

A votre avis c'est une folle idée de faire le marathon de senart avec l'éléphant? Sachant que je n'ai jamais couru un marathon et que ma prepa serait plus que légère comme la sienne en fait
Je connais la réponse. J'hésite meme di je n'aime pas me lancer dans préparation.

Si tu veux rentrer frustré vas y
Si tu veux en faire un pour de vrai prépare le correctement car comme tu le dis très bien, même avec préparation c'est une épreuve.
Maintenant, si tu sais courir 2h30 sans t’arrêter et que tu ne met pas une semaine à t'en remettre, tu peux surement tenter le coup

J'ai regarde ton carnet, s'il est à jours tu fais des semaines à 40km. Pour faire un marathon dans de bonnes conditions il faut que tu puisse monter a 60 et quelques a raison de 10% de plus chaque semaine et en ayant des semaines allégées. Si vraiment tu veux tenter le coup Tu peux peut être regarder comment tu peux greffer un plan marathon sur ton plan semi. Sans avoir de gros gap au niveau des sl. De mémoire les plans de Gilles sont pas beaucoup plus intensif les premières semaines en terme de km par rapport à ce que tu fais.

si tu cherches des triathlon, y en a 2 vers chez moi

ke vais personnellement faire le half iron de doussard ( lac d annecy) le 7 juin .
hébergement possible pour les lapins motivés...

Merci romaric malheureusement je ne peux pas prendre de congés en juin et moi c'est plutôt le s ou m au risque de me noyer.

@thomas : tu as raison et j'abandonne l'idée . Pour mon premier marathon di c'est possible je préfère annecy.
Je vais donc regarder du côté des trails pour me donner un objectif.

Merci pour vos messages

taek78run écrit:

A votre avis c'est une folle idée de faire le marathon de senart avec l'éléphant? Sachant que je n'ai jamais couru un marathon et que ma prepa serait plus que légère comme la sienne en fait .

EH bien eh bien?? Il s'en passe des choses ici sans que je sois au courant!

Plusieurs remarques:
-1/ Un marathon n'est pas une "folle idée", mais complètement dans la logique de ton augmentation des distances! Tu n'as pas pu tenter le 50km en 2014, mais la prépa était là, ç an'est pas non plus comme si c'était ton premier plan d'entrainement.

-2/ Non, je ne pense pas que ta prépa soit légère pour le marathon. Au contraire, tout le spécifique du semi te servira beaucoup, tu n'auras que de la distance à rajouter pendant 7 semaines. Je pense que le plan semi peut tout à fait se continuer par un plan marathon raccourci (bon, ok, 7 semaines c'est vraiment court...), où tu ne bosses que le foncier et l'AS42.

-3/ Non, je ne pense pas que ma prépa soit légère. Malgré tout ce que j'ai pu dire, j'ai entretenu un minimum ma condition pendant ces mois de démotivation, et les ratios de début de plan me laissent penser qu'au final, je n'ai pas tant perdu que ça.
J'ai bouclé mon premier 42km en 4h10 (en prenant le mur en plein dans la gueule à 35) avec un plan à 3 séances, 30 à 35km par semaine et à peine 1 an de CàP dans les semelles. Même si l'expérience ne fait pas tout, j'attaque à 4séances, je pense réellement qu'une séance de plus fait une grosse différence.


-4/ Perso, je courrai le semi comme un semi (même si ej n'ai pas de prépa spécifique semi), ferai une semaine de repos, et rataquerai pour 6 semaines de spécifique marathon. On verra bien.





EDIT: J'ai mis du temsp à taper ma réponse, je n'avais pas vu la suite:
taek78run écrit:

@thomas : tu as raison et j'abandonne l'idée . Pour mon premier marathon di c'est possible je préfère annecy.

Ah ben mince, c'était une fausse info alors...
Cela dit, je ne suis pas tout à fait d'accord avec Thomas sur le kilométrage hebdomadaire.
Autant 30 c'est trop peu, autant 60, c'est pas indispensable je pense. 7 bonnes nuits de sommeil dans la semaine valent largement une sortie, par exemple.
Et je me répète, ton kilométrage actuel n'a pas à rougir d'une prépa marathon!