Taek78run - tri attitude

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

en forme au niveau des jambes et du gosier? , je ne suis pas un grand buveur, dimanche je vais m'entraîner dur , SL avec 1.5L coupé au ricard , ça devrait le faire...

je me répète un peu , certes ...
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mais attention à la T° qui change tout , et sur les sensations et sur les perf /fcm .
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certaines personnes sont beaucoup plus sensible à la chaleur que d'autres ( je sais , j'en fait parti ) .

Laisse tomber la SL, concentre-toi sur le Ricard mais ne le dilue pas trop, l'eau fait rouiller

Hier soir sortie EF, je revis , il fait moins chaud.
Distance: 8,38 km
Temps: 1:01:18
Allure moy.: 7:19 min/km
Gain d'altitude: 51 m
FCmoy : 72% / FCMax 77%

Demain SL 1H30, je vais inclure 10" vite.

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).