Taek78run - tri attitude

taek78run écrit:

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

C'est pas une compet´ mais le dernier arrivé fait le barbecue

Knau80 écrit:

taek78run écrit:

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

C'est pas une compet´ mais le dernier arrivé fait le barbecue

Attention sur celui qui arrive en dernier, car si c'est moi vous allez attendre longtemps longtemps, très longtemps.... cf mdp 2013

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

taek78run écrit:

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

On ne peut pas toujours être au top mais il faut faire avec...
Repose toi car il va falloir être en forme le 20

Oui sois en forme!! Moi je vais baisser le volume VTT et mettre au vert a partir de mercredi soir.

Demain pense tourisme, oublie le cardio

Pourquoi y'a une compétition le 20? , je continu mon plan déjà mal commencé avec vma (si j'arrive à courir vite), fractionné en côte (light pour garder du jus samedi).

C'est pas une compet´ mais le dernier arrivé fait le barbecue

Attention sur celui qui arrive en dernier, car si c'est moi vous allez attendre longtemps longtemps, très longtemps.... cf mdp 2013

D'autant plus que les Riot accrochent un peu trop pour le moonwalk

SL ce matin avec 10" vite . J'ai même été un peu fort en voulant faire sauter la durite pour retrouver un peu d'aisance à vitesse plus élevé, j'ai oublié de lapé ma montre pour avoir le détail des 10min vite , ça tourne plutôt lentement avec une FC très haute, j'étais à 94% et je ne voulais pas ralentir.

Distance: 12,91 km
Temps: 1:34:38
Allure moy.: 7:20 min/km
Gain d'altitude: 161 m
FC Moy : 79% / FCMax : 97%

Je file faire du repassage

Tu es allé trop vite et maintenant tu fais des bêtises... Du repassage, non mais allo qui ?!

Hier soir petite EF je suis resté entre 67% et 70% les 30 premières minutes
Temps : 1:05
Allure : 7"24/km
FC moy : 71%

=============
Je mets la vidéo ici, j'en aurai peut être besoin bientôt.

Je compte faire un peu de natation soit en remplacement de l'EF, soit lors de la phase de régénération, soit le samedi matin, mais je dois apprendre à nager avant. Mes prochains achats pour la rentré , pullboy, tuba et bonnet de bain (j'ai horreur de la piscine).