Taek78run - tri attitude

Wouaouh .... 3h18 pour faire un trail de 30k avec un bon D+, chapeau, très joli chrono !
(... j'ai un peu de retard à la lecture des suivis ... )

Bonne reprise !

taek78run écrit:

Hier je suis allé aux étangs de Ville d'avray, c'est par là que passe le parcours de l'ecotrail.

Au oui, je confirme, je m'en souviens des étangs de Ville d'Avray! Malgré que c'était plat, j'ai failli y crever au bord!

Bon, ben c'est bien alors, tu fais une petite reco pour mars prochain...

taek78run écrit:

@Quentin : c'est bon l'envie est revenue mais c'est le temps libre qui est parti

Bref ce matin, j'ai pu aller courir! Hier je suis allé aux étangs de Ville d'avray, c'est par là que passe le parcours de l'ecotrail , et j'ai vu qu'il y avait de belle monté, du coup j'y suis retourné pour voir.
Sensation un peu meilleur qu'hier, une FC toujours haute mais un peu moins qu'hier.

Distance: 15,50 km
Temps: 2:01:11
Allure moy.: 7:49 min/km
Gain d'altitude: 346 m
FC moy : 81% / FC max : 91%

J'ai fini cuit !!! avec une allure à la ramasse dans les côtes (je n'avançais plus ). La chaleur m'a tapé sur la tête malgré que j'ai couru en forêt.

Tout pareil ce matin, plus aucune énergie en fin de sortie : des jambes qui pesaient 3T5

Bon repos et bonne hydratation ( de l'eau de préférence )

Pareil pour moi ce matin ... déshydration (avec un point de côté qui ne voulait pas partir)

J'ai dû boire 3 bons litres d'eau depuis je pense

taek78run écrit:

@Quentin : c'est bon l'envie est revenue mais c'est le temps libre qui est parti

En effet c'est assez problématique. En tout cas jolies sorties même si les FC sont hautes et les allures pas forcément à la hauteur...

Aller courage tu vas bien trouver quelques créneaux pour aller courir, dit à ton patron que c'est pour la bonne cause

bon je vois que le lapin bleu court toujours, ça fait plaisir !!

Bonne reprise et belle sortie malgré des conditions peu favorables à nous autres pauvres coureurs...