Thierry_C : Objectif endurance et VMA

Effectivement, j'avais pas fait attention

C'est demain ma séance. J'ai encore le temps de mettre a jour mon plan d'attaque

C'est bien marqué jeudi matin en plus.

Bah ouais, c'est ce que je disais. Faut suivre.

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Séance à la fraiche comme prévue. Un petit 13°C au départ de cette sortie AS21. 3x3000m.
Dans l'ensemble tout s'est très bien passé mis à part une petite erreur de programmation de la sortie. Je me suis collé 1' de récup au lieu des 2 prévues. Il a fallu jongler avec ça du coup.

Bilan général :

Durée : 1h31
Distance : 14.91km
Allure moyenne : 6'08"/km soit 9.78 km/h
FC Moy : 152 (77%)
FC Max : 175 (89%)
D+ : 36m

Détail :


connect.garmin.com/modern/activity/598416220

Bon, c'est assez encourageant pour la suite je trouve. Il reste 3 semaines pour confirmer ça.

Pas si mal ta sortie en AS21 surtout avec 1min de récup.
Tu avais un objectif chrono pour le semi ? ça te donne une idée maintenant
bonne continuation