Thierry_C : Objectif endurance et VMA

2x12x 200m ?
Une séance que je n'ai jamais faite .... et qui ne me tente pas

Cool que ça se soit bien passé

Pour le D+, ça joue aussi sur les allures et les ratios ... indique-le dans les chiffres sur tes prochaines séances

Elle était violente celle-ci, mais j'ai bien aimé

Je viens de mettre à jour mes données avec les gains d'altitude. Sur les SL que je trouve difficiles, le gain serait de 91m.
C'est pas énorme en soi, mais qu'est-ce que c'est difficile

seance difficile .
tu es parti un peu vite sur la 1 ere fraction, la 2e est mieux gerer.

taek78run écrit:

seance difficile .
tu es parti un peu vite sur la 1 ere fraction, la 2e est mieux gerer.

C'est de ma SL de la semaine dernière dont je parlais, avec les conditions qui allaient autours

Pour mon fractionné d'hier j'ai bien identifié le problème. Je les fais avec un ami qui fera le semi avec moi. Comme il est un poil plus performant, plutôt que de rester à mon allure visée, j'essaye de ne pas trop me faire distancer. Du coup je fatigue.

Sur la seconde fraction il était nase et il m'a suivi, d’où les meilleurs sensations ^^

Séance du jour bonjour :

EF 45' - Bilan :

Durée : 45'
Distance : 6.46km
Allure : 6'57"/km
FC Moy : 143 (73%)
FC Max : 157 (80%)
D+ : 44m

La séance a même duré un peu plus longtemps puisque j'ai actionné l'enregistrement après 3min de course.

Rien à dire ici.