Thierry_C : Objectif endurance et VMA
- thierry_c
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 402
- Remerciements reçus 0
Réponse de thierry_c sur le sujet Re: Thierry_C : Prépa 1er semi - S7/12
Posted il y a 10 ans 2 mois
Le moral est vite miné par une séance pourrie 
Sinon aujourd'hui, enfin hier plutôt parce qu'il est 2h30, passage chez le doc' pour une visite de routine et des certificats médicaux.
Je me sentais gras et pataud depuis quelques temps et la balance... ne le confirme pas du tout. -3kg encore depuis le mois de juin, ce qui fait un petit 85kg habillé. Et surtout -19kg depuis que j'ai commencé à me reprendre en main et accessoirement courir. J'espère continuer dans cette voie et revenir à un gentil 81kg d'ici au 19 octobre, histoire de ne pas trop me trainer sur le semi.
J'ai aussi eu droit à un petit recadrage sur l'hygiène de vie, je doit privilégier le dodo et arrêter le sucre. Selon elle, ma doc', rien que ça et je perdrais le poids que j'estime encore avoir en trop.
Sinon aujourd'hui, enfin hier plutôt parce qu'il est 2h30, passage chez le doc' pour une visite de routine et des certificats médicaux.
Je me sentais gras et pataud depuis quelques temps et la balance... ne le confirme pas du tout. -3kg encore depuis le mois de juin, ce qui fait un petit 85kg habillé. Et surtout -19kg depuis que j'ai commencé à me reprendre en main et accessoirement courir. J'espère continuer dans cette voie et revenir à un gentil 81kg d'ici au 19 octobre, histoire de ne pas trop me trainer sur le semi.
J'ai aussi eu droit à un petit recadrage sur l'hygiène de vie, je doit privilégier le dodo et arrêter le sucre. Selon elle, ma doc', rien que ça et je perdrais le poids que j'estime encore avoir en trop.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mathers
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1494
- Remerciements reçus 288
Réponse de Mathers sur le sujet Re: Thierry_C : Prépa 1er semi - S7/12
Posted il y a 10 ans 2 mois
Un moral miné alors que je ne vois que des bonnes nouvelles, comment est-ce possible ? 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- thierry_c
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 402
- Remerciements reçus 0
Réponse de thierry_c sur le sujet Re: Thierry_C : Prépa 1er semi - S7/12
Posted il y a 10 ans 2 mois
Mathers écrit:
Sinon les nouvelles du jour. Sortie longue effectuée samedi après-midi après le réveil. Pas le temps dimanche donc il a fallu l'avancer. J'ai prévu mon coup cette fois, alors je me suis levé tôt (11h30 après un couché à 6h30) pour pouvoir bien me réveiller et manger un morceau. Le soleil aussi avait l'air de s’être lever tôt et d'être bien en forme d'ailleurs.
Pour cette séance d'1h30 en EF, je me suis dit que j'allais mettre la difficulté au début en commençant par monter. J'ai également fait attention à bien gérer ma FC pour rester dans les clous. La chaleur n'aidant pas du tout, ça grimpe vite à 13h00 quand il y a très peu d'ombre.
Bilan :
Distance : 12.30km
Temps : 1h29'20"
Allure : 7'16"/km
FC Moy : 148 (75%)
FC Max : 168 (85% dans la toute fin de parcours parce que je n'ai pas voulu ralentir dans la dernière montée)
Je suis assez content vu les conditions.
Je viens de capter une chose sur la FR 220, elle me donne une indication sur la cadence. C'est fiable? (160ppm en moyenne sur cette sortie)
Allez, bon dimanche à tous. Plage toute la journée tout à l'heure ^^
C'est le manque de sommeil, je deviens pessimiste dans ce cas lolUn moral miné alors que je ne vois que des bonnes nouvelles, comment est-ce possible ?
Sinon les nouvelles du jour. Sortie longue effectuée samedi après-midi après le réveil. Pas le temps dimanche donc il a fallu l'avancer. J'ai prévu mon coup cette fois, alors je me suis levé tôt (11h30 après un couché à 6h30) pour pouvoir bien me réveiller et manger un morceau. Le soleil aussi avait l'air de s’être lever tôt et d'être bien en forme d'ailleurs.
Pour cette séance d'1h30 en EF, je me suis dit que j'allais mettre la difficulté au début en commençant par monter. J'ai également fait attention à bien gérer ma FC pour rester dans les clous. La chaleur n'aidant pas du tout, ça grimpe vite à 13h00 quand il y a très peu d'ombre.
Bilan :
Distance : 12.30km
Temps : 1h29'20"
Allure : 7'16"/km
FC Moy : 148 (75%)
FC Max : 168 (85% dans la toute fin de parcours parce que je n'ai pas voulu ralentir dans la dernière montée)
Je suis assez content vu les conditions.
Je viens de capter une chose sur la FR 220, elle me donne une indication sur la cadence. C'est fiable? (160ppm en moyenne sur cette sortie)
Allez, bon dimanche à tous. Plage toute la journée tout à l'heure ^^
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Thierry_C : Prépa 1er semi - S7/12
Posted il y a 10 ans 2 mois
La chaleur est de retour ... 
mais j'espère que le moral remonte avec cette bonne séance ! 
Ton GPS fournit le D+ ?
mais j'espère que le moral remonte avec cette bonne séance ! Ton GPS fournit le D+ ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- thierry_c
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 402
- Remerciements reçus 0
Réponse de thierry_c sur le sujet Re: Thierry_C : Prépa 1er semi - S7/12
Posted il y a 10 ans 2 mois
Patrick57 écrit:
Oui le moral est là maintenant, c'était juste sur l'instant.
Pour le D+, aucune idée Je n'ai même pas vérifier mais il semble que oui.
Edit : J'ai une info sur le D+ \o/
HelloLa chaleur est de retour ...
Ton GPS fournit le D+ ?
Oui le moral est là maintenant, c'était juste sur l'instant.
Pour le D+, aucune idée
Je n'ai même pas vérifier mais il semble que oui.Edit : J'ai une info sur le D+ \o/
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- thierry_c
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 402
- Remerciements reçus 0
Temps de génération de la page : 0.246 secondes