Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

[EDIT] A supprimer

Une très belle préparation et surtout une très belle course (juste le CR n'est peut-être pas tout-à-fait à la hauteur du reste ), un grand bravo à toi pour cette très belle perf'. Tu es vraiment un exemple à suivre pour les futurs marathoniens...

Moins de 3h30 dès le 1er marathon, ce n'est pas donné à tout le monde !

Bonne récup' !

Encore bravo c'était une superbe course
On a l' impression que le marathon c'est facile quand on te lit
En tout cas, je suis super content pour toi, parce qu'avec toute l'implication que tu as mis dans ta prépa, ça nous aurait tous embêté ( certes moins que toi) si ça avait merdé...

D'accord avec Seb
1- pour un 1er marathon, tu en fais rêver plus d'un
2-Tu es un exemple pour tous les débutants au marathon...

BRAVO!!!

Bravo pour cette performance, ta préparation a été rigoureuse et cela a bien payé. Maintenant vu ta description de la 2e moitié de la course et les sensations ressenties, tu en avais clairement sous le pied, et tu dois avoir une belle marge de progression pour le prochain marathon.

Tu as du dépasser un paquet de monde sur la 2e moitié de course ?

Bon rétablissement pour ton genou et bonne récup

Air1 écrit:

Non j'ai zappe les kms en 5, mon bidon faisant 500 mL soit 10 kms en gros. Une fois calé sur mon allure je ne voulais pas m'arrêter et casser le rythme. Et non pas de solide (mais la boisson est une boisson de l'effort, donc sucre, sels minéraux...). Par contre mes 3 derniers jours, j'ai chargé en glycogène avec un régime très glucidique (et quelques legumes pour maintenir un semblant de transit ).

Eh ben, j'aurais bien du mal à faire pareil en course. Bravo pour avoir su gérer ta course comme tu l'entendais
Pour les 3 derniers jours d'avant la course, tu es resté classique (pâtes, riz, ...) ou tu t'es alimenté de manière plus spécifique ?

Ah, et autre point très agréable des "petite" course: à l'arrivée tu es une star, le speaker donne ton nom, d'ou tu viens, un vrai moment de célebrité

C'est sûr ça doit être bien sympa ... c'est la cerise sur le gâteau !

Félicitations pour ta course, ainsi que ton très joli chrono.
Pour un 1er marathon, ça en jete. Très bonne gestion de course également.
Comme le dit Frantz, tu es un exemple pour tous ceux comptant se lancer sur marathon (même si très peu peuvent espérer le même 1er chrono ).

Bonne récup.