Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Comme je te le disais sur garmin, je ne sais pas si on peut employer le mot "temps normal" lorsqu'on enchaine les soucis physiques. De mon coté aussi si je pouvais courir sans blessure j'aurais le double de kilométrage mais je suis obligé de composer avec ça. J'ai peur que tu fasses beaucoup trop de sports et de kilomètres pour un physique aussi sujet à blessure depuis 2 ans.

Évidemment j'aimerais que ce que je dise soit totalement idiot et que tout se passe bien dans les mois à venir même en augmentant encore le volume, mais j'ai peur aussi de lire dans une semaine "rechute au genou" ou "contracture au mollet". Dans mon esprit je ne pourrais pas me dire autre chose que "il aurait dû en faire beaucoup moins pour préserver son corps".

J'espère que tu comprends ce que j'écris, je le fais car ça me fait chier pour toi sincèrement.

Message bien compris Laurent

Je vais de toutes façons déjà rester à 3 séances hebdo plutôt que 4, et je vais ralentir en essayant de faire comme Démis à qui ça réussit visiblement. De plus comme je vais progressivement repasser sur ma paire à faible drop (pour laquelle les sensations étaient meilleures pour le genou), les sorties seront par la force des choses moins longues déjà, donc le volume ne va pas repasser à "un classique" 50km hebdo tout de suite

Pour le genou, cela n'a fait que progresser depuis un an (certes il y a des fois où c'est un peu moins bien côté ressenti, mais globalement c'est bien mieux qu'en avril 2016), donc je positive tout de même !

Content que tu ne le prennes pas mal car je ne prétends pas du tout avoir la solution loin de là

Pour démis j'ai lu sur garmin connect mais je ne sais pas exactement ce qui lui arrive vu qu'il ne post plus du tout ici depuis très longtemps. Il fait des EF très lentes c'est ça ? Lui de souvenir c'était un peu un fou de l'entrainement genre sport vraiment tous les jours et intensif donc ça m'étonne pas trop

T'inquiète pas, je ne le prends pas mal, bien au contraire ! Tous les avis sont bons à prendre et c'est toujours très constructif d'avoir des regards et des avis extérieurs !

Il avait enchainé des séances de vma de fou avant sa grosse coupure. Il a dû bien se blesser (déchirure de mémoire) et donc dû bien couper (+ qq contraintes perso) avant de reprendre. Il fait des EF très lentes mais il en fait énormément (même en bi-quotidien) et sur certaines d'entre-elles il se fait 2 ou 3x1km à allure bien plus rapide: ainsi il cumule environ 90km par semaine !!! (je n 'irai jamais jusque là)
Si tu n'es pas en contact avec lui sur GC, demande-lui, tu verras

Je partage aussi cet avis quand je lis ton suivi et tes commentaires Strava et sur GC...

C'est fou de voir quelqu'un blessé faire autant de sorties. Je me demande souvent où tu trouves la motivation.
Perso je me booste déjà pour sortir 3x lorsque tout va bien alors avec des pépins je ne sais pas ce que ça donnerait...

En tout cas encore une fois prudence et patience .

C'est l'habitude Charly, c'est tout
Je ne suis pas passé de 0 à 4 sorties au bout de 2 jours. Cela fait plus de 10 ans que je cours et plus de 5-6 ans (de mémoire) que je fais 4 sorties hebdo (hors coupure et blessure évidemment). Ca date de bien avant mon premier marathon (2012). Et mes semaines totalisaient bien plus de km

Quant à ma blessure, encore une fois, elle ne me gêne nullement pour courir ou faire du vélo, j'ai l'aval des spécialistes du sport (médecin, kinés, podologue). Les coupures que j'ai pu faire (qu'elles soient imposées ou volontaires) n'y ont rien changé, donc, comme me l'a déjà dit le médecin du sport notamment, ça partira un jour ... quand ? personne ne peut le dire, donc je prends mon mal en patience, de toutes façons je ne peux rien faire de plus que je ne fais déjà. Le seul truc qui m'embête, c'est que je ne peux rien programmer côté course puisque je ne peux pas faire de prépa (et m'inscrire à un semi ou autre pour le faire en mode footing, ça ne m'intéresse pas).
Cela dit, ça évolue globalement dans le bon sens, mais ce n'est pas encore ça pour envisager quoi que ce soit d'autre que du footing en cap (en tous cas je ne prendrai pas le risque, j'ai trop peur d'un retour arrière) ... donc je me suis fait une raison. Un jour viendra où je pourrai à nouveau envisager autre chose ... un jour ... ou pas.