Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Je passais juste te saluer en te souhaitant un peu de tranquillité coté genou ou autres mollets

Merci à tous !!

@Cara: et oui toujours des séances de kiné ... je suis leur meilleur client je crois bien !!
@Quentin: finalement, j'ai réussi à faire 1 sortie vélo et 2 sorties cap (la troisième est prévue pour dimanche matin)

Mardi à l'aube: footing 50'
On avait prévu une sortie vélo mardi matin avec un copain de cap, mais comme le temps était incertain, j'ai joué la prudence en me levant plus tôt pour aller courir au cas où la sortie vélo ne se ferait pas
Même constat que dimanche: toujours ok pour le mollet et rien de neuf côté genou droit (gêne présente tout au long de la sortie).
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Mardi matin: vélo 2h15
Finalement, le temps était bien gris, couvert, venteux et froid même (il faisait meilleur 2h plus tôt lors de ma séance cap !!), mais comme la pluie n'était annoncée qu'en début d'après-midi, finalement on a maintenu la sortie vélo.
Du coup ça fait presque un enchainement cap/vélo ! (en fait non puisque j'ai pris un rapide pdj entre les 2 ! ... j'avais environ une heure de battement)

On est monté au St Quentin et retour par la voie verte. Sortie cool, montée au train (nickel). Mollet et genou sont restés muet et discret respectivement. Par contre à nouveau la montre qui s'est éteinte au 30ème km (visiblement la batterie montre des signes de faiblesse, elle ne tient plus que 12h grand max d'après mon décompte), j'ai réussi à la rallumer 3-4 fois (cherchez les grandes lignes droites sur la trace ! lol). Ma distance est donc calquée sur celle de mon pote + 2km (A/R entre chez moi et chez lui).

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Jeudi à l'aube: footing 50'
Nouveau rapide footing matinal (parti plus tôt que d'habitude pour cause de contrainte à 9h) ... le moins qu'on puisse dire c'est qu'il faisait bien "frais" à cette heure-ci pour une fin avril ! La sortie s'est mieux passée que les 2 premières: c'est toujours ok pour le mollet et un peu mieux côté genou droit tout de même.
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Prochaine sortie dimanche matin

Bon we à tout le monde et bonnes courses !!

une semaine en dent de scie, mais on croise les doigts pour dimanche et pour la suite

J'espère que tout va vite rentrer dans l'ordre pour toi!

C'est cool, 2 sorties en CAP cette semaine .

Le genou va se calmer tout seul, j'espère pour toi .

Faut rester patient !!!

Chez nous aussi les matins sont caillants (il a gelé la nuit), si on ajoute tes soucis de genou, on peut dire que tu es un des plus courageux du forum à enchaîner CAP et vélo !