Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

conclusion : cuissots / abdos de feu !!!

On va vraiment finir par l ouvrir le suivi des éclopés

On y croit

tes sorties vélo "maintiennent" ton corps niveau muscu et cardio...
en attendant mieux pour toi bien sûr

4 séances de PPg... il va bientôt se lancer dans le crossfit

Merci à tous !

@Julien et Charly: même pas ! ... c'était un peu exceptionnel la semaine passée et puis ce n'est que 4x20'
@Jean-Marc: tu crois ?
@David: c'est le but oui (en plus de se faire plaisir)

Vu les températures négatives au petit matin hier, j'ai préféré reporter ma sortie vélo à aujourd'hui
Il faisait encore frais mais c'était bien plus supportable

J'ai roulé avec mon collègue de cap comme il y a 2 semaines. C'est plus sympa à deux tout de même. Après avoir été vers l'Est puis vers l'Ouest la semaine passée, aujourd'hui c'était direction le Sud messin avec la traversée du bois de Peltre notamment. Globalement le parcours est assez vallonné avec un mix route et chemins (pas forcément faciles à rouler en plus). Sortie sympa au final et l'objectif qu'on s'était fixé 2h/40km environ ... a été tenu !
Le mollet va toujours bien et le genou est resté discret, hormis sur qq relances mais rien de méchant.
connect.garmin.com/modern/activity/1689972648

Du coup, après 2 semaines de coupure cap, je prévois une reprise dimanche avec une [strike]SL[/strike] petite séance test, probablement dans le fort à proximité de chez moi (45' max si tout va bien).

Bonne fin de soirée et bon we à tout le monde !

Croisons les doigts pour ta reprise demain !