Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

philippe91 écrit: Il n'y a qu'un seul RV important et c'est le 24/09. En mode plaisir et blablarun...

Bon on aura quand même 20 bornes à faire , alors autant être en forme ...ou presque

Bon weekend Patrick.

rycker écrit: Bon on aura quand même 20 bornes à faire , alors autant être en forme ...ou presque

Si il n y a que les gens en formes qui viennent il ne vas pas y avoir foules ........

Merci à tout le monde, c'est sympa !

Ma semaine:
- mardi: SL vélo: 59km en 2h40
Ce coup-ci on a roulé vers le Nord jusqu'au pont de Richemont en empruntant la voie verte. Une sortie bien sympa à nouveau ! Comme les sorties précédentes, le genou est resté discret, hormis sur qq relances mais rien de méchant.
connect.garmin.com/modern/activity/1710394741


Une semaine light côté cap, avec 2 sorties seulement (2 petites même):

- jeudi à la fraiche: 9.4km en 1h05
Ce coup-ci j'ai vraiment ralenti l'allure. Malheureusement (comme je le présentais), ça ne change rien pour le genou: des sensations bof bof encore.
connect.garmin.com/modern/activity/1713815672

- samedi en groupe: 9.3km en 1h
J'ai suivi les personnes qui se sont limitées à 35' environ ce matin pour cause de course demain, et j'ai complété par un petit tour dans le fort (1 boucle extérieure et une boucle intérieure) et le retour chez moi. Du coup ça fait une allure un peu mixte au global. Rien de neuf côté genou.
connect.garmin.com/modern/activity/1717632165

Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg
- 1 sortie vélo de 59km en 2h40 environ
- 2 séances de cap pour 18.5km en 2h05 environ

On va donc continuer et voir ce que ça donne sur les prochaines sorties.

Bonne soirée et bon we prolongé !!

coucou mon Pat,

tellement de retard un peu partout, heureusement que GC est là pour me maintenir un peu informé.
Bon le genou est toujours récalcitrant à ce que je constate...
S'il y avait une palme d'or de la persévérance et de la motivation, je saurais à qui l'attribuer !!

Promis je vais essayer d'être plus présent sur le forum.

bonne semaine.

Une jolie semaine encore malgré ce genou toujours susceptible...

Allez j'espère que tu t'es reposé quand même un peu .