fl001203.... J'avance doucement mais surement

Je vois bien une inversion de puce.....

RunningZap écrit:

Je vois bien une inversion de puce.....

Surement ........

Déjà une nouvelle semaine qui commence S7/12, le temps passe à une vitesse

Normalement, je dois faire 2 EF + 1 AS21 + 1 SL 2h00. Mais je vais surement changer mon fusil d'épaule pour faire 2EF + Semi de Paris.

Salut les CAPistes,

La semaine 7 commence par une EF tranquille
Bilan = 57'
KM = 8,5
Allure moyenne = 6'44
FC moy = 134
FC max = 148

Ma prochaine sortie sera jeudi avec une EF aussi intense et pour la fin de semaine le semi de Paris en inconnu.

Pour revenir sur mes temps de course de ce dimanche, j'ai un nouveau temps de 45'58 même si je pense un peu moins au regard de mon cardio. De toute façon, je n'étais pas là pour faire un record car aucunes préparations sur la distance depuis 1 mois et demi.

hello

tu as un plan particulier pour le semi?? FC42? AS42?? un mixte d'AS21/AS42???

au plaisir de te lire

Salut Fabrice,

Je n'ai aucuns plans de prévu. Juste courir en FC42.
L'idée est de voir la distance avec les moyens du moment et c'est tout.

Mon objectif est le MDP et rien d'autre

@+