fl001203.... J'avance doucement mais surement

hello

et tes quadris?? tout est ok??

bonne soiree


Ps: celui qui vennait à rire des allures des autres, se prendrait trois ou quatre bennes de cailloux

On peut se chambrer sur tellement d'autres chose que sur les ratios en plus
Peu importé l'allure, l'important c'est de régénérer !

@ Fabrice
Les quadris sont un peu durs mais aujourd'hui ça va mieux.
Je vais surement refaire une EF cette après-midi.

@Knau et Fabrice
Je sais bien que le club des CAPistes ont d'autres atouts
Le plus important est de courir.

bah on va attendre ta sortie pour confirmer la bonne forme!!

A ce soir!!

Salut tout le monde,

De retour de ma petite séance d'EF, j'ai inter-changé la séance 2 et 3. Je préfère reprendre tranquillement après le semi donc j'ai enchainer 2 EF.

Sortie encore tranquille mais j'ai les quadris encore légèrement raids

Bilan = 52'
KM = 8,45
Allure moyenne = 6'09
FC moy = 135
FC max = 141

Encore une sortie AS21 ensuite en route pour le ski où je ferai ma SL 2H 3*4000

@+

fl001203 écrit:

Sortie encore tranquille mais j'ai les quadris encore légèrement raids

Bilan = 52H
KM = 8,45

Après une sortie de 52h, tu m'étonnes qu'ils doivent être raides, les quadris
Sinon, bon courage pour ta SL en montagne, amuse toi bien avec la pente