Le CR est la

séance de mardi soir :

echft 20mn et ensuite prévue 12x 400m en 1'20 r100

realisé les 400 en 1'.... 21/22/23/22/23/24/25/24/23/25/23/22

total séance 10.490km en 56'59

séance de mercredi soir :

1h15 objectif 13km/h
réalise 16.200 km en 1h 15' 08 sur piste cyclable d+ 90 a100m en faux plat montant avec quelques petits raidillons rien a voir avec de la montagne
la les jambes sont plutot dur dur .

aujourd'hui

Ta séance de 400m est super! Même si tu n'es pas dans la cible imposée mais tu n'es pas loin! Et c'est régulier!

Sans parler de ta sortie d'1h15 a 13km/h! Encore du joli boulot abattu!

Voilà je reste toujours admiratif de tes sorties!


Quand tu m'avais envoyé ton programme par SMS, je me suis dis que j'allais simplement te regarder courir, bon l'accrobranche en aura voulu autrement

Encore de bien belles séances Olivier !

Tu prépares une course prochainement ?

Dimanche en 8, un joli trail de 33kms avec pleins de crêtes

Vu la prepa, Olivier va nous faire une jolie course! Il a les moyens de faire parler la poudre

Merci Fabrice !

C'est clair, vu la forme qu'il tient, il va nous faire une belle course !

effectivement, la cible est très proche sur les 400m ce qui est impressionnant au vu de l'allure.

bonne fin de prépa en tous cas !