Le CR est la

C'est pas bien ...

jhs écrit:

C'est pas bien ...

oups c'etait pas fait exprés

Bonsoir Samoyede !

BRAVO pour tes 2 dernières sorties , par contre il te faut écouter le coach
Bonne continuation

Reprise en fanfare

C'est bon de te revoir reparti pied au plancher mais attention quand même

Au plaisir de te suivre pour tes nouvelles aventures en espérant que les petits pépins soient derrière toi !

A+++

cette fois ci j'ai ecouté le coach

seance de hier soir 50' objectif 12 km /h

réalisé : 50'12" / 10.360 km / 12.4 km par h soit 4'50 au km . les sensations étaient bonne juste les jambes un peu dur mais du au 2 jours précédent et au travail de la journée

mes temps de passage 4'51/4'37/4'52/4'49/4'59/4'54/4'49/4'47/4'50/5'07 et pour le restant 1'34
Alors plus studieux je pouvais pas . Le coach semble satisfait

Aujourd'hui c'est repos tant mieux car un peu mal les cuisses

Oui c'est studieux tout ça !

Tu tournes a quelle fc moyenne?