Le CR est la

Bonne sortie ! Le programme semble encore bien chargé

dans env 1h je pars pour 2h30 et env 1000d+ si je trouve assez de cotes très rapprochés . ca va être dur vu la masse de travail actuelle A la fin de cette sortie je devrais avoir atteind normalement plus de 200km en 3 semaines j' te dis pas comme les jambons sont dur

Pour les jambons, je demande a ma femme de me tâter..... Oups je sors

Sinon j'ai remarqué également que mes jambes deviennent de plus en plus ferme, j'ai même mal aux fesses a force de faire du VTT tout ça parce que je perds ma petite couche de graisse bien protectrice a cet endroit

Pour ton bilan, c'est fou 200km et combien de d+ en 3 semaines?

2620 d+ sans sortie de ce matin donc on devrait être à env 3500 d+ après cette sortie

Tu fais ton Kilian

Bravo! Tu m'étonnes que les jambons soient durs

killian lui a l'avantage de ne pas souffrir pour moi la c'est dur suis entrain de me battre avec des put.... de crampes

sortie de ce matin
2h 26'04 pour 24,270km et 825 d+

BILAN DE LA SEMAINE

62.850 KM / 5H48' 45"/ d+ 955m

Pour FABRICE bilan des 3 dernieres semaine d'entrainements

205.960 km / d+ 3445m / 18h 59' 37"