Le CR est la

Hello Olivier

Tes allures ne sont pas moches du tout il y a encore de beaux restes! Tes problèmes gastriques ne t'ont pas tout pris

Bonne sortie pour dimanche !!

Ps: Je te tiens au jus pour cet été, je dois m'en occuper mais avec le taf du moment pas facile ....

RunningZap écrit:

Hello Olivier

Tes allures ne sont pas moches du tout il y a encore de beaux restes! Tes problèmes gastriques ne t'ont pas tout pris

Bonne sortie pour dimanche !!

Ps: Je te tiens au jus pour cet été, je dois m'en occuper mais avec le taf du moment pas facile ....

ok ce sera avec plaisirs qie d'aller te montrer mes belles montagnes

Sortie de ce dimanche toujours light

Apres 5,640 KM un d+ de 90 en 31 mn une serie de 6x 30/30 pas à bloc juste pour relancer la machine
Bilan : 6,890 km d+ 135 en 38'

Pas encore la grande forme

Bonjour Samoyede

Une jolie petite séance pas de tout repos

voila le raccourci pour les 9 semaines qui me sépare du marahon des cretes 33km d+ env 1100 je vais tenter de tenir a jour mon plan si pas de pepin de santehttp://www.conseils-courseapied.com/lmp/samoyede/plan-entrainement-15789/les-cretes-vosgiennes/voir_plan.html ;)

Si tout va biens j'ai 7 semaines dur dur dur qui arrive d'après mon coach je sens que ça va faire mal au jambonneaux

viens de mettre les seances pour cette semaine sur mon plan effectivement douleurs douleurs mais a 9 semaine quand faut y aller faut y aller la je ris fin de semaine je