Le CR est la

seskap écrit: Hdisons quil y a une plage de vitesses merdiques ou cest trop lent pour courir mais trop rapide pour marcher. Il faut eviter de se trouver dans cette plage.

Ca me parait cohérents avec les sensations que j'ai.

C'est exactement ça
Soit c'est raide et tu ne peux pas courir à plus de 9.5km/h, donc à ce moment la tu marche à moins de 6.5km/h pour t'économiser...soit c'est pas raide et tu peux courir à plus de 9.5km/h, et il faut courir.
Mais bon, je ne sais pas si c'est appliqué en pratique ou si il y'a des gens qui marchent et/ou courent entre ces deux vitesses.

Très intéressant ces chiffres!

Tu as envoyé une super séance.

Pour ton mollet du chaud.

Hey ben, encore une belle sortie !
Repose bien ton mollet je te donnerais pas vraiment de conseil, on voit bien qu'il y a autant de méthodes de grand mère que d'avis sur ton suivi, je vais pas en rajouter encore...

Bon voila ma derniere séance de la semaine




16.64km/d+ 545 / 1h52'40"

suis assez satisfait car 1 le mollet m'a foutu la paix et deux les jambons ont bien récupérer de hier
bilan semaine 4 séances 70.60km / 8h40 de course /2029 d+la pas satisfait j'aurais aimer faire plus mais le mollet en avait décidé autrement

point positif j'ai pu réaliser quand même un petit week-end de charge avec depuis vendredi soir et sur un laps de temps de 41h
60.8km /7h46'/1928d+

Bien joué Olivier.

Bonne récup et tant mieux pour le mollet.