Le CR est la

A nouveau une sacré semaine de sport!!!!

En effet sacrée semaine encore, même si c'était une semaine allégée.
C'est sûr que l'alimentation c'est vraiment compliqué en trail quand les efforts deviennent conséquents, on ne peut pas s'en passer mais le corps ne réagit pas toujours comme il faut.

J'espère que la suppression des bananes séchées t'aidera à combattre les coups de barre.

allez un petit passage rapide juste pour dire que j'ai été très sage la semaine passé

lundi 44'14" / d+ 98 / 7.58 km
jeudi une séance de fartleck en nature ( 3/4/5/4/3' r1') 11.3 km /1h02'12"/ d+ 273
samedi séance de 1h19'27" / d+289

semaine donc a 31.52km / d+ 661/ 3h06 de course

bon la la pression commence méchamment à monter

bilan de l'ensemble de ma préparation . semaine du 6 octobre 2014 apres une blessure qui m'a tenu en haleine 1.5 mois ,je peux enfin reprendre un entrainement normal et me pencher sur un projet
projet retenu monter sur du long et pourquoi pas sur un premier ultra
A partir de cette date mon objectif sera d'abord un 58 km en avril puis germera ensuite le trail de dimanche 72km /3000d+

Depuis ça a été 11 mois de recherche aussi bien sur le plan nutrition et la c'est pas encore gagné , que d'augmentation des sorties longues pour passer de sortie de 1h30 a 2h les dimanches a des sorties de 6h sur la fin de ma prépa et bien sure à augmenter les d+ et les temps de mes sorties de la semaine .
bilan sur ces 11 derniers mois 2782 km de couru / 300h 36' de temps en course et 71000 m de d+ dont 2225km depuis janvier / 245h37' / et 61000d+ ( en comparaison sur l'année 2014 en entier , j'avais couru 2245km / 214h37'/ 44000d+)

Ben maintenant y'a plus qu'a et biens sure si ça se passe pas trop mal j'espere pourquoi pas tenter l'infernal 210km/ 10000d+ l'année prochaine à même date . En attendant et ben l'attente devient vraiment longue et les doutes s'installent la normale quoi En plus pas facile de ne rien faire

Bon jus Olivier.

Tu as fait une belle prépa et tu vas pouvoir en profiter ce WE.

Le sac est prêt?

Profite de l'attente, tu auras du temps pour l'après

bonne course, éclates toi bien!