Le CR est la

une photo trouvé sur le net d'un des paysages que j'ai rencontré ce matin

Merci pour la belle photo !!

Bon c'est quand-même rassurant côté mollet même s'il reste encore un petit qq chose
C'est loin d'être négligeable ta sortie du jour dans ces conditions
Continue de glacer et masser tout doux avec de l'Arnica

Bonne sortie demain !

Jolie photo, belles sorties !
Prends bien soin de ton mollet, doucement doucement jusqu’à ce qu'il soit complètement remis, il faudrait pas qu'il t'embête pendant le 72 !
Pour la marche / course, j'avais trouvé il y'a quelque temps un article qui disait qu'il fallait courir au dessus de 9.5km / h, marcher en dessous de 6.5, et ne pas aller entre les temps car l'éco de course est mauvaise aux vitesses intermédiaires...mais bon, ce n'est qu'UN article...

Vince1987 écrit: Jolie photo, belles sorties !
Prends bien soin de ton mollet, doucement doucement jusqu’à ce qu'il soit complètement remis, il faudrait pas qu'il t'embête pendant le 72 !
Pour la marche / course, j'avais trouvé il y'a quelque temps un article qui disait qu'il fallait courir au dessus de 9.5km / h, marcher en dessous de 6.5, et ne pas aller entre les temps car l'éco de course est mauvaise aux vitesses intermédiaires...mais bon, ce n'est qu'UN article...

donc si je comprend bien tu marche dés que ta vitesse et en dessous de 6,5km/h soit a 9mn10 env au kilo en faite c'est le 9.5 que j'ai du mal a comprendre

Hdisons quil y a une plage de vitesses merdiques ou cest trop lent pour courir mais trop rapide pour marcher. Il faut eviter de se trouver dans cette plage.

Ca me parait cohérents avec les sensations que j'ai.

meme avec le mollet douloureux ça reste des sorties de fou

as tu essayer l argile verte pour tes douleurs j ai pratique et ça a l air de fonctionner pas mal ( je vais m en faire un ce soir pour mon genou )