Le CR est la

ce matin derniere sortie vraiment longue 2h mais en mode cool type rando course .17.25 km / 457d+
sensation bonne et je pense avoir trouver ce qui me met en live . effectivement alors que je me ravitaille tous les 30mn à 1h30 je prend des bananes déshydratées et 15mn plus tard alors que tout etait pour le mieux les jambes deviennent moins facile et le cardio monte un peu les sensations sont moins bonne et la me souvient d'un article que j'ai lu et qui dit que les fruits deshydratés ne sont pas forcément bon car demande de l'energie pour la digestion et cela à l'air de correspondre a chaque fois à mes coups de moins biens qui sait peu être une solution trouvé dans la recherche de ce qui me convient ou non . finalement apprendre à manger c'est plus dur que courir

bilan semaine 57.84 km /d+ 1509d+ / 6h55 de course
15.98 km de velo 1h d+ 86

Les bananes tout court peut-être.

Lors du dernier gros ravito au Montcalm j'ai pris des bananes et je l'ai vite regretté (mal au bide).

Il te faut penser à bien boire avec les fruits secs aussi.

J'arrive un peu tard
C'est quoi la course que tu prêpare?
Bon courage en tout cas, si j'ai bien compris tu arrive a la fin de l'entraînement

Voilà une fin de prépa qui se passe bien après tes soucis passés !!

Bonne relâche à présent !!

PS: yapluka trouver un remplaçant pour les bananes séchées

@Jen: Olivier prépare l'infernal trail des Vosges (72km dans 2 semaines )

le nom fait rever

Si tu remontes un peu dans son suivi, Olivier avait mis des liens vers des vidéos ! ... impressionnant !