Le CR est la

J'adore ta "semaine allégée" ou tu cours plus sur un week-end que moi sur une semaine moyenne

bon voila un début de semaine bien

lundi: alors que les t° sont aux alentours de 35° je ne bois que 1l d'eau de la journée et vais le payer cash sur ma sortie du soir jambes dur dur et comme skotcher au sol bref bilan 15.11km / 1h38' 36" / d+ 444 (521 pour strava ) et j'en est bien ch..r . seul point positif j'arrive malgrès tout à remettre du rythme sur la fin

Mardi : ma connerie de lundi se paye fois deux une séance longue et dur dur dur dur dur . jambes limite tétanisées et impossible d'allonger ma foulée bref 14.04km /1h25' / d+324 ( 429 pour strava )
point positif 9.6km/h malgrès 33 ° et surtout des sensations de merde

ce soir

courbe du d+ de lundi


courbe de mardi

Le problème c'est pas l'eau que tu ne bois pas mais les bières que tu enfiles non?

Deux jolies sorties en tous cas.

Bonsoir Sam

ca fait longtemps que je suis pas passer ici , je vois que ca bosse toujours aussi bien
que tes sorties sont toujours ( le profil ) , je te souhaite une bonne continuation pour la suite

Tu sais ce qu'il te reste à faire pour les sorties à venir

Belles sorties quand-même, mais on apprend toujours de ses erreurs

+1 avec Patrick
bonne suite