"Dule, le retour, petit à petit"

Le progrès n'est pas réservé aux autres chère Odile

je suis heureux pour toi!! ça fait plaisir de te voir heureuse!!

et en plus tu confirmes avec cette belle séance de vma !! pas facile de sortir UN bloc de 10 x 500m

bravo!! continue comme ça!!

10x500m c'est un bargeot ton coach . Je prends les fractions du site, c'est déoupé en 2 bloc bien souvent , déjà que c'est difficile à digérer . En tout cas la progression arrive, en 2014
Et bonnes fêtes de fin d'année.

taek78run écrit:

10x500m c'est un bargeot ton coach . Je prends les fractions du site, c'est déoupé en 2 bloc bien souvent , déjà que c'est difficile à digérer . En tout cas la progression arrive, en 2014
Et bonnes fêtes de fin d'année.

Je lui dirai à mon coach.... qu'il est bargeot
10x500m avec des récup de 1' entre chaque.... oui oui.....

Oui j'y crois à la progression !!
Ce matin j'ai fait une jolie sortie avec un pote, 9 kms et des poussières, sur 1h à peu près, tout en papotant
Un regard à ma montre me signalerait un FCMoyenne de 149 Je peux pas vérifier, suis pas chez moi, je verrai ça lundi.... Mais si c'est vrai c'est un truc de fou !! Mon usine cœur/poumons a décidé de comprendre le truc et à accompagner mes efforts J'attends de voir ça. Je me suis régalée sur cette sortie vraiment sympa, un pur plaisir !! Malgré le gris, l'humidité, peu importe.....

Et maintenant je suis en Vacances Et donc je vais pouvoir courir quand je veux -ou presque....
Promis, pas d'abus ni de bouffe ni de ce qui va avec...!

Bonnes fêtes à vous tous !

Je confirme....

connect.garmin.com/activity/418726939

J'en reviens pas !
Pourvu que ce ne soit pas un accident
Pourvu que ça dure

(par contre au niveau de l'altitude Garmin dit un peu n'importe quoi.... )

Bravo à toi Odile

Bravo Odile ! Tu récoltes le fruit de ton travail!

Je te souhaite un joyeux Noël !

A bientôt sportivement votre!