"Dule, le retour, petit à petit"

Suis contente.

Je suis sortie ce midi avec ma collègue-coach qui prépare le marathon ; et j'ai pu comparer la même sortie effectuée l'hiver dernier a peu près dans les mêmes conditions....
Eh bien il y a presque10 bpm de moins dites donc
Peut être bien que c'est le début du commencement du progrès ?.....

connect.garmin.com/activity/416470859
(pour la même séance en février j'avais une FCMoyenne de 166. Et aujourd'hui 157 )

Bravo odile, que de progres !

Félicitations !
Pour ça que je note toutes mes sorties et qq infos comme les fc moyenne/maxi et les vitesses, quand on n'a pas le moral parce qu'on a l'impression d'avoir planté une sortie, hop, on regarde ce qu'on avait fait qq mois avant, et on retrouve le sourire

Bonjour dules

La preuve que le travail serieux paye , bonne continuation

dule66 écrit:

Peut être bien que c'est le début du commencement du progrès ?.....
(pour la même séance en février j'avais une FCMoyenne de 166. Et aujourd'hui 157 )

Oui Odile c'est le début et encore tu n'as pas fini d'être étonné ! bon entraînement et pas trop d'abus durant les fêtes (c'est moi qui dit ça)

Ouaip et donc on continue....!

Surtout que ce soir mon coach m'a amené pour moi toute seule personnellement un kilo de cassonnade belge -introuvable ici !!! Super gentil....! Donc avec ce régime de faveur, faut que je bosse pour lui faire plaisir....

Ce soir c'était 10x500m !
Eh bien je les ai faits, le coach ne voulait pas que je dépasse 2,40 pour le 500. Et donc j'ai obéi. Sauf 2 fois (2,41 et 2,42) Pour le reste j'ai fait entre 2,30 et 2,37. Soit une allure mini de 5,23 et maxi de 4,54.
Suis plutôt contente de ma séance. Je vais pouvoir manger des crêpes à la cassonade...
Suis même étonnée de voir que ma FC "n'explose pas" comme au commencement de ce type de séance. -jamais dépassé 170 en FCMoy et pas au dessus de 183 pour le max alors qu'auparavant j'allais plus haut dans les tours....
On dirait que mon Coeur a compris.....

Il va falloir travailler la foulée maintenant, il a dit Gérard......

Pour l'instant c'est 2 semaines sans fractionné because les fêtes.....

Un peu de repos est bienvenu
Par contre place à l'endurance