"Dule, le retour, petit à petit"

ladymary écrit:

Par contre, je reste impressionnée que ce soit VMA, VMA et... VMA toutes les semaines...

Oui c'est fou comme ça revient vite le mercredi....!

Je tente quand même d'intercaler de l'EF entre les VMA !!!
Avec mon emploi du temps d'en ce moment ce n'est pas toujours simple, mais dès que je peux je fais. Lundi midi, j'avais emmené mes affaires de sport au bureau, hop suis sortie 40 mn....

Bonnes courses de Noel à toi ! Je penserai à toi à la corrida, et à ton moins d'1 heure...... m'en vais faire exploser mon chrono moi aussi.....

coucou odile!!

je vois que tout roule pour toi!! c'est plus sympa de courir à deux, ça motive un max surtout pour la VMA quand on sent que l'on va décrocher.

Sinon tu as bien raison d'intercaler des séances d'EF, sinon bob assuré à force

C'est comme lorsque je double un gars lors d'une course..

quel coup bas

alors que nous on reste bien sagement derrière vous

Au plaisir de vous lire

bravo Odile 10 fois d'affilé avec 40" de recup c'est chaud.
ne baisse pas ta garde la petite derniere pourrait progresser plus vite que tu le penses.
Et tu n'as pas dit au coach que tu courais déguisé en pere noel.

Hello !
De retour de la Corrida de Noel !

ça donne à ma montre 5,36 km en 33'35
Allure moyenne de 6,15
FCMoyenne de 179. J'ai frolé la FCM -suis montée à 189
connect.garmin.com/activity/413142876
Je ne suis pas la dernière du tout -y'avait plein de monde derrière moi
Je crois que je suis partie trop vite. Le premier tour c'était nickel, mais après je me suis chopée un point de coté désagréable qui ne m'a pas lachée
Mais bon, globalement, suis plutôt contente
Pleine d'endorphine je suis.....

Y'a encore du boulot....

bravo Odile!!

ne t’inquiète pas pour ton départ, car sur 5Km pas le temps de dormir: c'est à fond!!!!!! tu as couru comme tu le sentais et sur la fin un petit coup de mou, mais avec le temps tu vas gagner endurance

voila une super course pour travailler dans le haut des tours!!

bon repos !!

Merci ! Je crois que j'ai eu un coup de mou parce que peut être partie un peu vite. Pas facile à gérer la courte distance! Le coach m'avait bien prévenue, c'est à fond, tout le temps.... Suis super contente de l'avoir fait, c'était très sympa !