"Dule, le retour, petit à petit"

Eh beh, ça bosse dur ici

Même un premier de l'an, ça devient une addiction

bonne fin d'année

Cousto91 écrit:

Eh beh, ça bosse dur ici

Même un premier de l'an, ça devient une addiction

bonne fin d'année

Oui c'est vrai, j'avoue, je suis addict
En fait quand je constate des progrès tangibles, alors que finalement faut bien le dire j'y croyais qu'à moitié, ça booste...
Et puis la sortie du 1er de l'an, j'adore, elle a vraiment un gout particulier celle là !!

Bon Réveillon !

Et ça y'est, c'est 2014 !!

Et donc pour bien démarrer, j'ai sauté comme promis dans mes nouvelles Asics, et me voici partie pour une sortie agréable, sans vent, autour du village très calme....
Je me suis dit, tiens, je pourrais faire un peu de seuil, pour dynamiser la chose....
Donc j'ai fait -enfin, voulu faire- 3x6' au seuil. Mais bon sur la Garmin on ne voit pas trop les blocs.... En fait j'ai pas vraiment ralenti.... bref... ça me fait une sortie de 10 km pour 1h06 -oui, j'avoue que sur la fin, j'ai regardé le chrono.....
Bref, suis satisfaite de ma sortie
En espérant qu'elle me porte chance pour la suite de l'année.

J'ai changé la pile du cardio... parce que là il me raconte un peu du n'importe quoi...
connect.garmin.com/activity/422628775

Bon 2014 à tous !!! Hâte de lire vos objectifs, entrainements et perfs !!!

bravo quel courage. bonne annee Odile et go pour 2014.

Yeah!! Une très belle sortie pour démarrer l'année! bravo à toi! Je suis certaine que tu vas bien progresser cette année

Je suis allée courir en fin d'après-midi, je n'ai fait que la moitié (5km)

Hello les Capistes !!

J'ai ce matin retrouvé les capistes de mon club pour une séance de ouf, autour du lac....

Comme d'hab j'arrive toujours 20' avant l'heure (c'est à dire 8h40...ça m'a fait me lever à 7h, dur dur j'avais pas envie, mais alors pas envie du tout....! ) -comme ça je fais un échauffement à mon rythme, avant l'arrivée des fusées...

Et puis échauffement avec les fusées....(allure en moyenne 6'30 pendant 20 mn en se tapant la discut.....)

Et puis arrivée devant la bosse.... Il va falloir monter/descendre 5 fois, avec R 3mn et re 5 fois etc....
Moi j'ai fait 3x5 montées/descentes.
C'était déjà très chaud....

Retour avec un des coureurs -parce que les fusées n'avaient pas fini...ils faisaient 5 fois la chose !!! )
Retour "tranquille"(6'30/6'40 environ....)

Au total, une séance de 1h45 !!
Pour quasiment 14 kms !!!
Sur Garmin je n'ai pas enregistré mon échauffement du début, et manque un petit bout de fin aussi...

connect.garmin.com/activity/424271959

J'en reviens pas
Parce que je me sens bien en + !!
Mon mari me propose une sortie en vélo demain matin, je viens de répondre pourquoi pas....!

Bonne journée à tous !

Juste pour partager, voici une photo prise ce matin sur la berge du lac, au départ du chemin... avec le Canigou dans le fond... Il faut avouer que c'est enchanteur...