"Dule, le retour, petit à petit"

Je suis contente, ravie, touchée, émue
Alors je partage avec vous, amis de la CAP
Hier soir mon coach a voulu me récompenser, pour ma ténacité, m'a t'il dit.
....


Les encouragements, les soutiens, la solidarité, tout ça est indispensable pour progresser !
ça fait du bien, c'est super !!
Entre mon coach, mon club et mon forum CCAP, je suis bien entourée !
Et donc ça va encore bosser en 2014 !!!

Mêêêrci à ce sport, et à la mentalité de ses adhérents !

Il te coach dans quel domaine ? Ça concerne également la CAP ou rien à voir ?

Mathers écrit:

Il te coach dans quel domaine ? Ça concerne également la CAP ou rien à voir ?

C'est Gérard, mon coach de RUNNING 66 mon club de course à pied... C'est lui qui me pousse dans mes derniers retranchements.... J'ai intégré le club fin septembre, et je m'accroche....

Aujourd'hui SL avec un peu de qualité, à savoir 2x10' en AS10 (6' au kilo)
Du moins c'était l'idée
J'ai donc fait 2 blocs plus rapides, quand je regarde Garmin, c'est plus rapide que 6' ; sans doute pour ça que j'ai pas trouvé ça facile !! Un peu fatiguées les jambes là -je me remets à peine de mes courbatures de mercredi
Suis globalement contente de ma sortie
10,6 km en 1h11, allure générale moyenne de 6,46

connect.garmin.com/activity/428684763

J'ai toujours du mal à garder un rythme régulier, et à gérer mes allures
Je fais toujours "au pif" en regardant la montre, mais ce n'est jamais super précis....

Bon dimanche !

Belle séance dule66 et 6' au kilo....j'en rêve...

T'inquiète, le pif, ça a du bon
Belle sortie en tous cas.
Bonne récup, et bonne suite