"Dule, le retour, petit à petit"

Oh ben, tu as fait une partie à la nage

Très jolie sortie! Ca motive de voir de tels résultats! En plus dans un aussi joli décor, c'est clair que ça donne envie d'aller courir.

Tu as fait la sortie d'aujourd'hui ou c'était repos?

Bravo Odile, belle reprise et jolie sortie !
Joli cadre pour courir

dule66 écrit: Déconne pas Matthieu !! Justement,je voulais t'épater ! T'amener autour des 12 km de l'Etang de Salses en papotant à l'aise !! Maintenant que je m'habitue à fréquenter les fusées, ...... [/quote]
Je n'ai même plus besoin de venir, tu m'épates à distance !!
Bravo pour tes sorties "festives". Ca bosse, ça bosse, et ça bosse encore... Ca sent l'exploit en 2014 !!
Meilleurs vœux à toi !

la vache 1h40 et 14km quand même , avec du travail en côte au vu de ton profil en dent de scie!
Le paysage est vraiment magnifique !

ladymary écrit:

Oh ben, tu as fait une partie à la nage

Très jolie sortie! Ca motive de voir de tels résultats! En plus dans un aussi joli décor, c'est clair que ça donne envie d'aller courir.

Tu as fait la sortie d'aujourd'hui ou c'était repos?

Bon, finalement, repos
La tramontane s'est levée, et on n'est pas copines elle et moi !!
Je me fais de la réserve d'énergie pour la reprise de la VMA mercredi. AU programme, des 200 m....

Et voilà, c'est mercredi !

Et me voici de retour de ma séance de fractionnés avec le club

4 blocs de 4x200m avec R=2 mn et r=50sec entre chaque 200

Chaque 200 faits entre 51 et 55 sec maxi (je les presque tous passés à 53 ')
Y'a pas photo, je progresse
La séance similaire date du 13 novembre, et j'avais fait les 200 entre 54 et 58 sec !!
Me voilà en train de comptabiliser les secondes !!!

Pas facile comme séance
D'autant + que je n'étais pas seule.... Petit groupe de 4 : 2 mecs débutants (mais bon hein, des mecs quoi, c'est à dire qui veulent être devant... ) et la petite jeune qui débute elle aussi et qui parait motivée (elle me talonne.... ) et c'était moi qui tenais le chrono.... donc fallait pas déconner hein, j'ai tout compté bien sérieusement, et je donnais le top départ ! Je me suis sentie pleine de responsabilités ce soir....!

Bon maintenant, j'ai trop faim, je vais dé-vo-rer !!!

A bientôt !