&quot;Dule, le retour, petit à petit&quot;

ladymary
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Réponse de ladymary sur le sujet Re: Dule66 - l'escargot qui veut se changer en fusée

Posted il y a 10 ans 8 mois #288901

C'est vraiment super que ton coach t'ait mis en valeur lors de votre soirée! Ce coach est vraiment humain et sait s'occuper de tous, pas seulement des fusées!!
En te lisant, ça donne envie de rejoindre un club... :woohoo:

Très belle sortie du dimanche! Fais toi confiance et les blocs à moins de 6min/km seront de plus en plus nombreux et surtout facile à réaliser

A mercredi!

par ladymary

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taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Dule66 - l'escargot qui veut se changer en fusée

Posted il y a 10 ans 8 mois #288912

Quel hommage de la part de ton coach ! c'est sûr que tu montres une belle détermination!! et c'est sympa dans ton club , les membres repartent avec un lot de bouteilles de vins

par taek78run

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dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Dule66 - l'escargot qui veut se changer en fusée

Posted il y a 10 ans 8 mois #289063

taek78run écrit:

et c'est sympa dans ton club , les membres repartent avec un lot de bouteilles de vins

Oui alors, une bouteille de vin rouge bio, une de muscat bio, et un jus de raisin bio

J'ai déjà bu tout le jus de raisin.

Le reste attend sagement une occasion

A mercredi, donc....
Maintenant j'ai la pression : faire plaisir au coach !!

-oui, c'est vrai qu'il s'occupe de tout le monde, et tout le monde d'ailleurs est concerné par tout le monde.... C'est vraiment un très bon esprit !! Tout comme sur le site ici présent d'ailleurs ! :lol:

par dule66

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dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Dule66 - l'escargot qui veut se changer en fusée

Posted il y a 10 ans 8 mois #289432

Eh bien ça y'est, mercredi s'achève.... par la piste, comme d'hab

Au menu de ce soir :
5x400 (r=1') R1,30 puis 3x800 (r=1'30) :blink:

J'ai passé mes 400 en 1,59 en moyenne (entre 1,57 et 2 ' maxi)
Suis contente, parce que je vois que j'ai gagné des secondes depuis mi novembre où je les passais tous au dessus de 2'

Ensuite les 3x800 : 4,19 ; 4,22 ; 4,23 (l'objectif ciblé par le coach était 4,20 :blush:

)

Jolie séance o'takey

FC est monté jusque 186 :blink:

Mais ça va suis pas morte.

J'étais pas très motivée en partant, j'avoue.... Mais faut pas réfléchir... Faut faire, et puis voilà.... Maintenant suis satisfaite. Et puis le truc, c'est que quand on court comme ça, on ne pense plus qu'à l'instant présent, rien qu'à ça, et on oublie absolument tout le reste ! et ça c'est cool.....

Sur ces belles paroles, bonne nuit !

par dule66

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