"Dule, le retour, petit à petit"

Oui oui je vous confirme, je suis toujours motivée ...

Odile va se mettre au triathlon

ça c'est moins sûr !

Tu as demander l autorisation à Gege pour la piscine

- Non, de ma propre initiative, je deviens autonome

Cette semaine, miracle, la température a bien baissé. Et même qu'il pleut de temps en temps, c'est trop bien
Hier soir, à la pinède, sous un ciel très menaçant et une température de 18° , un petit 6x4/1... Vous noterez la récup de 1' C'est vraiment pas beaucoup 1 mn, ..... Le dernier bloc a été fait je dirais en mode résistance dure....
En plus en pataugeant un peu dans la boue par endroit... L'état de mes chaussures....
Bref une séance dynamique donc :
Distance 8,39 km
Temps 52'
En 6'15 de moyenne, avec des blocs entre 5'35/5'45 sur la fin.
Malgré la fraicheur, c'était chaud.

A bientôt !!

Belle sortie, malgré tout Odile
On sent que tu t'éclates en ce moment

Ah c'est sympa Dule ce nouvel objectif trail sans pression!

Pis c'est sur que t'as la gniaque en ce moment! ça fait trop plaisir de te lire et de te retrouver au top comme ça!!

Bon les côtes, c'est sûr , ce n'est pas facile, mais c'est pour que tu ailles en mode "j'me trimballe" sur ton trail!!

Continue à bien t'amuser et à venir nous raconter!!

Effectivement, on profite de la forme qui revient,

Hier soir, j'enclenche sur une nouvelle sortie, avec une copine du club qui habite à 5 kms de chez moi, qui court un peu + vite mais ça va.... et qui m'emmène découvrir des chemins encore inexplorés.
Température nickel, fraicheur, nuages, et même quelques gouttes J'adore l'été comme ça

Une très jolie sortie, vraiment sympa. Pas de cardio, évidemment, j'étais pas en EF c'est sûr, mais en mode papotage quand même sans difficulté. Parcours varié, du chemin, de la route, des cailloux, une rivière, ... plat dans dans l'ensemble à quelques petites (toutes petites) bosses près.
Au finale
Distance 10,61 km
Temps : 1h14
All moy : 6'59

Le pied

Le pied

J'aaadoooore!!!

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