"Dule, le retour, petit à petit"

Coucou les Runners !!

Depuis mon petit trail, eh bien, la météo est restée coincée dans la case "été" et moi, bizarrement, je n'aime pas l'été dans le Sud.... Sûrement parce que je suis une ch'ti immigrée ici, et qu'au plus le temps passe, au plus j'ai du mal à supporter la chaleur...

Cette semaine, avec une moyenne de 34° à l'ombre pendant la journée, je me transforme en loque.
Côté sport, c'est le néant ou presque.
Mercredi, je rejoins la team malgré tout au parc des Sports. Quand j'apprends qu'il y a un 3x3000 de programmé, eh bien je réponds poliment non merci... J'vous jure, ils sont fous !!! 3x3000 sur piste, 18h, 32°, cagnard Moi suis partie tranquillement sur le parcours autour de la piste, où l'on trouve un peu d'ombre, pour un footing avec ma copine Sèv. On court 55mn à 8'20 au kilo de moyenne, et on finit noyées de transpiration. Et les autres, là, ils tournent sur cette piste comme si de rien n'était... Enfin presque.... Parce que certains sont très mal en point quand même, complètement K.O

Ce matin, pour moi, l'entrainement ce fut piscine. 1h de nage, ça faisait longtemps, et franchement je me suis régalée C'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas Et bien mieux adapté aux températures. (pendant ce temps la team se faisait une pyramide autour de la pinède du lac... )

Et demain matin, Rendez vous 6h45 avec un petit groupe pour 1h30 de footing en vallonné. Ils vont tous plus vite que moi, mais je vais essayer de m'accrocher. M'ont promis de ne pas m'abandonner....

De + en + je louche sur la course de Font Romeu (9juillet). Je l'ai déjà faite 2 fois (10 kms/450D+) : une première bien réussie, la seconde en style cata-rien-ne-va-plus. La team y va, ils sont tous sur le 17 kms, je me mettrais bien toute seule cool sur le 10 à nouveau (et donc sans pression...)

A suivre.
Je retourne à la sieste.....

... et vous avez eu bien raison, toutes les deux de partir pour de l'EF au lieu du fractionné...'sert à rien de risquer le coup de chaleur, encore moins à l'entrainement...

je me mettrais bien toute seule cool sur le 10 à nouveau (et donc sans pression...)

bah pourtant, c'est bon, une Pression, mais à l'arrivée, pas pendant la course

(pas taper, pas taper)

Encore une chaude journée, et bien remplie

Lever à 6h ce dimanche matin... et on rejoint le petit groupe pour la SL du w-end. Nous voilà partis pour une montée de 5 kms environ pour commencer. Il fait bon, et il y a de l'ombre ... Les cigales vont démarrer leurs chants très très tôt, signe que le "feu" n'est pas loin... Une belle montée, en petites foulées, évidemment suis à l'arrière de la petite troupe, mais ils m'attendent régulièrement, c'est sympa. Après la montée, la descente, c'est plus cool, j'avance plus vite, je peux papoter, du coup je ne vois pas le temps passer. A nouveau au village, le dernier km parait bien long. Il est 8h45 et le soleil commence à bien taper... On est heureux d'avoir fait ce choix de se lever tôt !!
Au total :
Distance : 13km
Temps : 1h35
D+ 227m
All moy : 7'25

Je rentre à la maison, je prends la douche, et je repars ensuite pour une petite balade du côté de Arles sur Tech, dans la montagne. On fera 1h de marche dans la forêt (D+144 m). Ensuite ce sera petit resto en terrasse....

Pour un dimanche caniculaire, ça pourrait être pire.

Et pour en revenir à la Kilian, Font Romeu, ça me titille toujours et de + en +
Il y a deux distances possibles (enfin 4 mais je ne parle ni du 28 ni du 45 !!! ) ; 10 et 17 kms le dimanche 9/07 au matin. Le groupe de potes du club (et notamment ceux de ce matin) sont tous inscrits sur le 17. Du coup je me laisserais bien tenter en fait 17kms et 700mD+ rien que ça .... en montagne. Pour revenir à la pression je n'en veux pas, c'est ça qui me casse, mais je me dis que je pourrais très bien partir cool, rester cool, comme ce matin, et si je mets 2h30 ou 3h on s'en fout..
Bon j'ai pas préparé grand chose pour envisager une rando/course en montagne, mais j'ai quand même un peu d'endurance...

Vous en pensez quoi, vous ?...

A bientôt

dule66 écrit: Vous en pensez quoi, vous ?...

Salut Dule,
Si ta question porte sur le choix entre pression et plaisir, alors y'a pas d'hésitation sur la réponse !
Si elle concerne ta capacité à faire un 17 km 700D+, selon la règle grossière bien connue, ça équivaudrait approximativement à 17 + 7 = 24 km en terrain "plat" : à défaut d'être spécialiste des grosses dénivelées, je pense que vu ton foncier et ton intention de passer en "mode rando" si ça devenait trop dur, ça ne devrait pas poser de problème, non ?
Attention quand même aux bobos potentiels dans les descentes, si elles sont raides et techniques !

pierrenlr écrit:

dule66 écrit: Vous en pensez quoi, vous ?...

Salut Dule,
Si ta question porte sur le choix entre pression et plaisir, alors y'a pas d'hésitation sur la réponse !
Si elle concerne ta capacité à faire un 17 km 700D+, selon la règle grossière bien connue, ça équivaudrait approximativement à 17 + 7 = 24 km en terrain "plat" : à défaut d'être spécialiste des grosses dénivelées, je pense que vu ton foncier et ton intention de passer en "mode rando" si ça devenait trop dur, ça ne devrait pas poser de problème, non ?
Attention quand même aux bobos potentiels dans les descentes, si elles sont raides et techniques !

C'est aussi mon raisonnement...
Pour les descentes, elles ne sont pas techniques parait il.
Voici le lien de l'évènement :
traildefontromeu.com/salomon/inscription/sensation

Tu as l'air d'en mourir d'envie... je pense que ce serait dommage de se priver d'une jolie course avec les copains, surtout si tu y vas en mode tranquille (et puis reste encore quelques semaines pour bosser un peu de D+)
Bon, j'ai jeté un oeil au profil de la course... les 5 derniers km : , mais comme j'ai jamais fait de trail, alors, je ne me permettrais aucun jugement