"Dule, le retour, petit à petit"

Super ton petit trail .

Coucou,

Je prends enfin du temps pour le forum et je passe donc donner mon avis sur cette course;)

Alors comme je disais à Odile, ce CR, elle aurait pu l'intituler "les 20km de Bruxelles ou comment se faire doubler pendant 20 bornes..."

Parce que le Gégé, il pense à l'esprit de groupe sans se demander les conséquences... Je m'explique! Il n'a donné aucune consignes à ses coureurs. D'ailleurs, le WE est vraiment décontracte: balades, repas en mode plaisir!
le dimanche matin, il négocie pour qu'on entre tous dans le sas 4. Y a juste le pb de Odile et moi qui sommes sensées partir dans le sas 5, pour les autres, ils sont dans les sas 2 ou 3. Pendant que Gégé négocie, un p'tit jeune m'accoste et me dit "naïvement": "ah non, toi, tu dois partir du sas 5, de l'autre côté"... sur le coup, j'ai envie de lui dire "mais de quoi j'me mêle??" mais je reste polie et lui explique que je sais,mais que je fais partie du groupe...
On entre finalement tous dans le sas 4. sauf qu'une fois sur la pelouse... on avance, on avance, on avance... et euh... on se retrouve dans le sas 2:huh: mais on continue d'avancer... donc au final, on partira au début du sas 2:blink: Je vous passe les détails sur les regards des coureurs qui nous jettent en se disant "qu'est ce qu'elles foutent ici???"... parce que moi, ça ne m'atteint pas... mais je sais que je me ferai toute petite pour pas gêner...

Le départ est donné, et c'était prévisible, ça part en trombe. Avec Odile, on reste très cool, et sauf erreur de ma part, on ne gênera personne... Par contre, on se fait doubler, doubler, doubler... et encore doubler...
Je crois que c'est au 3e km que ça se calme! Je dis à Odile: "chouette, on va pouvoir maintenant tranquillement courir au milieu de coureurs ayant notre rythme"... sauf que à peine dit... v'là qu'une autre vague de coureurs arrive... Je comprends que c'est le sas 3 qui débarque... donc ensuite on aura droit au sas 4... et au bout d'un moment, je vois enfin les dossards de même couleur que nous! sauf que ben non.... on va continuer à nous doubler en continu.... et ça, je perçois clairement que ça n'aide pas Odile!!!
Perso, le parcours qui monte et qui descend me convient, mais parce que j'ai l'habitude des côtes:blush: je me cale sur le rythme d'Odile tout en essayant de la motiver pour ne pas lâcher prise!Je marche quand elle marche, mais on repart assez rapidement à chaque fois!

Une fois la ligne d'arrivée franchie, on retrouve le coach et le groupe et là on apprend qu'ils ont fini en 2h13.... Que le coach a eu mal au genou donc a dû lever le pied et le groupe, "en bons petits soldats" a ralenti aussi pour rester avec le coach... je me permets ce commentaire car les "j'étais en forme pour faire bien mieux" de la part du groupe fusent....
mais surtout, LA PHRASE a retenir du coach qui dit "ah oui, on a quand même dû sacrément gêner tous ces coureurs qui courraient plus vite que nous"!!!! Donc Odile, cette phrase, tu n'hésiteras pas à la lui rappeler, que partir dans le mauvais sas est une très mauvaise idée!!!!

On serait parties dans le sas 5, on aurait été entouré de coureurs à notre rythme et je suis convaincue que tu aurais pris plus de plaisir!

Moi je retiendrai le plaisir de t'avoir accompagnée!
Qu'on a quand même faire une belle place (autour de 22000 pour 35000 classés! !!)
Et que si j'avais su que je portais ton dossard (Odile m'a donné par mégarde son enveloppe et moi j'ai pas vérifié), ben la prochaine fois je t'abandonne, je fais ma course et ensuite tu pourras vanter un beau chrono:P

J'ai hâte de te revoir en septembre, avec tous les autres copains/copines! Tu seras à nouveau en pleine forme et je ne me fais aucun souci pour que tu nous fasses une belle course!

En attendant, tu as fait un trail ce matin, alors j'espère que tu t'es amusée!!!!

Et que si j'avais su que je portais ton dossard (Odile m'a donné par mégarde son enveloppe et moi j'ai pas vérifié), ben la prochaine fois je t'abandonne, je fais ma course et ensuite tu pourras vanter un beau chrono

LA PHRASE a retenir du coach qui dit "ah oui, on a quand même dû sacrément gêner tous ces coureurs qui courraient plus vite que nous"!!!! Donc Odile, cette phrase, tu n'hésiteras pas à la lui rappeler, que partir dans le mauvais sas est une très mauvaise idée!!!!

En attendant, tu as fait un trail ce matin, alors j'espère que tu t'es amusée!!!!

Oui oui c'est chose faite.
10 kms pour 1h16 en mode je me fais plaisir !
C'était un nouveau parcours-trail, autour de la forteresse de Salses, là ou, pendant 3 ans j'ai parcouru tous les chemins et les cailloux dans mes entraînements en solo. Du coup, ça m'a fait super plaisir de revenir sur ces chemins ! Et "seule", c'est à dire sans le club, et même sans le maillot bleu, histoire de vivre ça pour moi, "incognito"
Le départ est donné dans la forteresse même, c'est très sympa. Nous sommes 170 coureurs. Côté température, c'est sauna : 25° à l'ombre dès 8h30
Au départ c'est quasi plat, du coup je pars un peu vite, et je monte très vite en température....
Va falloir se calmer si je veux arriver au bout
Ma qué calor....
Pas d'ombre, soleil de plomb sur des cailloux blancs, et ça commence à grimper. J'alterne footing et marche rando
Un premier ravito annonce une entrée plus plate dans un sous bois, ouf, bonne nouvelle. Et puis ensuite arrive une montée bien raide à nouveau au soleil. Là, je marche. Je me retrouve en compagnie de quelques femmes qui sont calées à mon rythme marche/footing, et c'est plutôt sympa.
L'entraide est bien présente dans le groupe, pas de chrono, pas de "je fonce je lâche rien" c'est cool !
Nous arrivons tout en haut du plateau qui domine un joli paysage, les étangs, la plaine, au loin on distingue même le Canigou dans la brume.... On lève les bras, on profite d'une petite brise, et du paysage...
Enfin on entame une belle descente dans les cailloux. Une des filles nous expliquent comment faire au mieux sans se vautrer ! Je les fais rigoler en expliquant mon stress à cause de mon centre de gravité très élevé avec mes 1m80 Bref, sympa
Un deuxième ravito-où je vide deux gobelets d'eau fraîche sur ma carcasse... et on repart sur une grosse montée, où l'on marche en cadence. Et on enchaîne avec de la descente, on longe l'autoroute, ça monte un peu pour redescendre...
Enfin on retrouve la Forteresse. Je me crois arrivée, mais non... Il faut faire le tour de la forteresse par les douves aujourd'hui en pelouse.... Et ce tour là, dans l'herbe, fait 1 bon km Pétard, j'ai cru ne jamais arriver !!

Mais ça y'est, le boudin bleu est franchi, je suis cuite.
Malgré la précaution prise en partant de me mettre de la crème solaire, j'ai les épaules en feu.
Les morceaux de pastèque sont les bienvenus sur la table de l'arrivée

Je m'aperçois que je ne suis pas la dernière, du tout du tout, et je me tape la discute avec une des femmes de mon petit groupe. Elle a mon âge ou pas loin, elle court doucement, adore le trail et la rando, et cet été fera son "5ème Canigou" qu'elle devrait boucler en 6h30.
Du coup, je me suis sentie, comment dire, vraiment "moins nulle", en phase avec l'évènement et ces gens là.
Bref, matinée plaisir.

Moi qui n'aime pas courir dans le D+ parce que le cardio explose, et qui ai peur des D-, du coup, je me demande si je ne vais pas quand même insister un peu dans cette voie, à mon rythme....

A suivre
Et comme ça je reste en phase avec ma copine Maryline qui va s'envoyer la Grrrossseee Montagne !!

Bravo pour ta course !

un moment que je lis tes post sans oser intervenir ... mais ça fait plaisir de voir que tu reprends plaisir à courir ! En plus, par plus de 25°C avec du D+, j'en connais plus d'un qui aurait rendu leur petit déjeuner

Juste pour vous montrer le décor....