"Dule, le retour, petit à petit"

Aaaaah t'es de retour!
Bon y'a eu du bon et du moins bon pendant la course, mais avec cette chaleur, ça n'a pas du être facile!!
Tu as profité des copines, tu as fait de jolies balades dans la ville et des vacances sympas chez les ch'tis, alors tout est bien qui fini bien....
Sinon contente que tu aies trouvé la cause de ta petite baisse de régime, une anémie même petite quand on fait du sport 3 ou 4 fois par semaine comme toi, ça n'est pas rien!
Allez avale bien ton fer, et reviens-nous en super forme!!

En situation d'anémie et avec un hématocrite au plus bas et en ajoutant la chaleur et un parcours pas facile, c'est pas étonnant que tu en aies bavé. Mais une fois de plus tu es allée au bout, c'est une fameuse performance. Et si les chiffres ne sont pas ceux espérés, qu'importe...

Coucou !
Alors en cette belle fin de journée, j'ai pris la décision de rejoindre l'entrainement que j'avais délaissé depuis plusieurs semaines. Histoire de voir comment réagissent la carcasse, et le moteur... Et donc je retrouve le groupe au lac, autour du Gégé national, température 29°, hop hop, ça va chauffer...
Là je me dis, si ça passe tant mieux, sinon tant pis, je finis cool en footing, on verra bien...
Echauffement traditionnel, 3 kms en "footing"... Je suis calée avec Christelle, une Gazelle du club, avec qui je soutiens une conversation tout du long Allure entre 7' pour démarrer, puis 6'35.
Tout va bien.
On s'arrête à la sacro-sainte "bosse du lac". Au programme : travail de côtes, des aller/retour, 10 fois si on peut... yeah....
Je démarre cool, me retrouve tout de suite en queue de peloton, c'est pas grave, j'assume....
Les 5 premiers aller/retour se font tout de même en petit groupe. J'ai retrouvé les filles de mon début de saison. Elles rament un peu....
Moi je continue sur mon allure de départ, je reste régulière, je souffre bien dans la dernière montée à chaque fois, mais je m'accroche....
Et puis il fait chaud....
Les filles lâchent l'affaire au 6è AR , je continue toute seule.
Enfin je m'en fais un petit dernier avec un autre groupe de filles, parties très vite, et qui ont bien ralenti. Du coup j'arrive à m'accrocher et à rester tout du long dans leurs baskets. Satisfaction du jour
Enfin, retour en footing de récup, là c'est dur dur, l'arrivée parait à des années lumière,..... Mais c'est fait !
Au total :
Distance : 12,33 km
Temps : 1h24
All moy : 6,51
Toujours pas de cardio (il est en grève) mais le moteur va mieux !

Du coup mon moral remonte, peut être que le traitement que je prends fait son effet
J'ai retrouvé le plaisir de souffrir et suis bien contente.
Maintenant, pourvu que ça dure !!

Tip top ca!! Continue ce traitement, il te va comme un gant..

Une belle sortie plaisir avec juste un zeste de souffrance comme on aime

Super entrainement, ça fait plaisir à lire .