"Dule, le retour, petit à petit"

Je vois pas pourquoi il rougit le bonhomme !
La dégustation de mojitos c'est tout à fait compatible avec l'objectif plaisir.

Au fait, ça a l'air de remarcher les émoticônes !

Rhoooo la dégustation de mojito!!! Nous c'était vin blanc vendredi soir dernier... (bonhomme qui rougit!!) autant te dire que le footing du samedi matin n'a pas été vraiment très frais.. (bonhomme qui se fend la poire!!)

En tout cas, continue comme ça, ta philosophie fait plaisir à voir!!

coucou miss,

sachant que (pour ma part au moins) la CAP n'est qu'un loisir, la notion de plaisir doit rester la priorité.

Donc, pas de stress et éclates toi !!

bises

PS : pour Tours, j'envisage de le courir en mode perf, mais si tu as besoin d'un lièvre pour une séance de papotage, je suis ton homme !

Courir et boire l'apéro c'est quand même les deux meilleurs moments de la semaine... Faut juste pas de tromper entre 3 séances CAP / 1 apéro et 3 apéros / 1 séance CAP

Comme bon moment dans la semaine, il y a aussi la rando du w-end !
Aujourd'hui, c'était au programme la grosse course du club : les 10 kms de Toulouges. Je suis en grève de 10, j'ai dit, j'assume (rien que d'y penser à ces 10 bornes j'ai le coeur qui lève ). Donc ce matin, départ pour une petite rando avec Monsieur, sur un joli parcours montagneux au pied du Canigou. 20°, des cailloux, une rivière, et deux cascades.




Sinon,il y a eu de la CàP hier matin. Une sortie en styles mélangés. Un démarrage de 2 km avec le club, en mode je me concentre pour garder le rythme. Et puis, une copine en allure + cool me rejoint, et je poursuis en "bla bla run" sur 4 kms. Ensuite la copine prend un autre chemin et j'enclenche 2 km avec un couple du club, en allure un peu + soutenue. Enfin, je termine le dernier 1/4d'h en solo.
Au final,
Distance : 11,5 km
Temps : 1h20
All moy : 6,57
(et je fais aussi grève du cardio )

Dans une semaine je serai à Bruxelles, avec ma copine Maryline !
En attendant, je suis en congés. Je ferai sans doute un footing cool lundi ou mardi. Jeudi, une rando est prévue avec les copains. Et vendredi Bruxelles by plane

A bientôt ! (trop bien, les émoticônes sont revenus !!!)

Sympa cette rando !

Bonne semaine de jus pour Bruxelles !!