"Dule, le retour, petit à petit"

J attends avec impatience le retour sur la cryothérapie, paraît il que ça fonctionne très bien

Je crois qu'Alex avait essayer

Au niveau nourriture pas sur qu'il faut se prendre la tête à ce point la à notre niveau. Je pense qu en restant raisonnable sur le trop gras, trop sucrées, trop alcoolisées ça devait aller
De memoire sur une vidéo même gilles dit que la pasta Party du samedi est plutôt du folklore

De toute façon on a à peu près tous 1 heure de glycogéne " facile " et après c est l habitude du corps d avoir était chercher le glycogéne " dur " pendant les SL de la prepa qui va faire la différence

Et vu les SL que tu as fait ton petit corps va facilement trouver

dule66 écrit: Je me suis inscrite avec les copains du club à une séance de cryothérapie pour le lundi après le marathon. On va donc tremper la carcasse dans une cuve à -165 d° pendant 2 mn ... Le kiné m'a poussé à le faire (je n'étais pas enthousiaste, ça m'inquiète un peu...) il m'a dit d'y aller, parce qu'il parait que c'est super efficace pour soigner les courbatures.
Je vous raconterai

Plein d'articles pro pour dire que les effets anti-inflammatoires sont très bénéfiques, tout ce que je peux dire c'est que ça doit faire durcir les mammelons

Hello Odile!!
Je suis à la ramasse sur le forum, je ne passe plus du tout en ce moment, faute de temps. Néanmoins je pense à ton marathon qui approche!!!!
Je nous revois avec Milena, à se poser des millions de questions existentielles.....
Bref, pour la nourriture, évite les fibres à partir du jeudi avant, à mon avis, et l'eau pétillante... Pour le reste c'est du bon sens, tu es archi prête ça va le faire!!!

Fais toi plaisir, pars sur l'allure travaillée, pas plus lent, puisque c'est travaillé c'est tout bon! Et je ne sais pas si tu vas courir avec le cardio, mais quand on le regarde pendant le marathon, il fait plutôt peur donc écoute tes sensations, accroche toi sur la fin, éclate toi et Profite!!!!!

Je repasserai lire ton CR Je te souhaite une belle course!!!!!

Dossard reçu
N° 12 577

yapuka ....

dule66 écrit: Dossard reçu
N° 12 577

yapuka ....

Yeahhhhh.

Et pour le stress je pense que c'est tout à fait normal, d'autant plus pour un premier!

Pour l'alimentation, tu as déjà l'expérience de plusieurs courses, je trouve qu'il est difficile de faire des généralités, mais manger équilibré et sans alcool la semaine d'avant va de soi...

Dossard reçu
N° 12 577

yapuka ....

Ca va être fantastique!