"Dule, le retour, petit à petit"

Fichus sudistes qui se plaignent du chaud nous on fait le barbuc en k-way avec foulard

Profite bien de tes vacances chez les cht'its... C'est les meulleurs

Jen37 écrit: Fichus sudistes qui se plaignent du chaud nous on fait le barbuc en k-way avec foulard

Profite bien de tes vacances chez les cht'its... C'est les meulleurs

je vois qu'en touraine on a les mêmes problèmes....

Odile je serai à la maison près de Lille entre 2 passages à droite et à gauche (je descends d'ailleurs 3 jours à St Cyprien mi août déposer les enfants...), ravie de faire une petite EF avec toi, mais je ne sais pas dans quel coin tu seras.... Moi je suis près de Seclin... et plutôt là le 13-14 puis à partir du 21/8....

Celinette écrit:

Jen37 écrit: Fichus sudistes qui se plaignent du chaud nous on fait le barbuc en k-way avec foulard

Profite bien de tes vacances chez les cht'its... C'est les meulleurs

je vois qu'en touraine on a les mêmes problèmes....

Odile je serai à la maison près de Lille entre 2 passages à droite et à gauche (je descends d'ailleurs 3 jours à St Cyprien mi août déposer les enfants...), ravie de faire une petite EF avec toi, mais je ne sais pas dans quel coin tu seras.... Moi je suis près de Seclin... et plutôt là le 13-14 puis à partir du 21/8....

Ah oui oui moi aussi je serais ravie !
Je monte dans le nord du 8 au 16 aout, je loge dans le secteur Douai/Cambrai, je vais voir des amies aussi sur Lille.
On va s'échanger nos téléphones, ça peut servir

Belle séance de fartleck Odile !!

Ca s'annonce bien pour samedi ! ... bon 10km du côté du Boulou !

..... et bonne paella !!!

Coucou !
Une petite course hier soir, rondement menée, c'était bien
ça s'appelle "la Boucle St Jeannaise" ; c'est à St Jean Pla de Corts (oui ça existe ), tout près du Boulou, petit village catalan, bordé d'un lac fort sympathique avec une base nautique et des guinguettes bien hospitalières en été.
Hier soir, météo maussade (du point de vue des touristes) ; mais excellente pour un coureur à pied. 23°, petit vent, nuages. Le top.
175 coureurs au départ, dont 15 de mon Club. La petite course, quoi.....
Pas de lièvre pour moi, je ferai ma course tranquillement, avec la musique dans les oreilles, dans ma bulle, juste pour profiter du moment.
Départ groupé, on se marche un peu dessus pour démarrer, et là, commence plusieurs petites boucles dans le village, sachant que le-dit village est posé sur une butte, qu'il est tout petit, et constitué de ruelles étroites et pavées Ambiance rigolote ; plein de monde de sortie, ça encourage de partout, c'est bien sympa Mais ça ne fait que monter et descendre.... Moi, ça va, mes jambes vont bien, le souffle aussi.... Nous allons ensuite prendre la direction du lac, sur des chemins sablonneux ou pierreux, ça dépend, sous les arbres, dans la pelouse aussi parfois, et là, c'est plat. Je me cale à une allure qui me va bien, et je double du monde. Oui oui oui, je fais vraiment la connaissance de ce grand plaisir : je rattrape la jeune fille devant moi, je cours un moment à côté d'elle, et bye bye, je la double. Je remets ça avec une dame. Et 2 messieurs. Et 2 demoiselles qui courent ensemble,.....
Après le lac, nous repartons dans un sous bois, sur des chemins pas très réguliers... Il y a même une petite côte à gérer.
Et enfin, nous retournons dans le village, à nouveau les ruelles, dans un sens, dans un autre, ça remonte, ça redescend, et on se demande quand ça s'arrête ??
Finalement, l'arrivée apparait, juste après une dernière montée encore + raide...

Au total
Distance 9,94 km
Temps : 59'13
Allure moy : 5'58
Cardio : 90/94%
(autrement dit je n'étais pas dans le rouge. Quand je cours comme ça, seule, sans lièvre, j'ai tendance à "m'endormir", je reste sur une allure qui va bien...)

Je suis 145ème/174
Me suis régalée.
Mon objectif était : prendre plaisir, profiter, et rester sous l'heure.
Objectif atteint
What else ?