"Dule, le retour, petit à petit"

Très bel enchaînement Odile.

Bonne récup.

Toujours des belles sorties

C est sur qu'avec la baisse de température ça va mieux

Bonjour !
Après ce w-end bien chargé me suis retrouvée avec quelques courbatures en particulier dans les cuisses lundi toute la journée. ça+la chaleur = je ne bouge plus
Enfin, presque plus, parce que j'ai quand même fait un peu de renforcement avec le replay de D8 et des abdos à donf le mardi soir
Je vise le ventre plat et les tablettes de chocolat ; y'a du taff

Sinon, hier, c'était mercredi, et donc sortie incontournable. Mon Ange Gardien s'est arrangé avec la météo pour nous mettre quelques nuages, un peu de vent, et une température vivable en dessous de 30°, et donc opération Fartlek avec le Groupe !!

20 mn d'échauffement en papotant ; puis c'est parti pour 6x5/2
Au début je me sentais dans le mode sortie "pachydermique" et petit à petit je me suis sentie mieux, plus légère, les jambes opérationnelles.... Du coup je me suis régalée tout le long Mes allures sur les fractions ont augmenté au fur et à mesure : d'abord du 5'40 de moyenne, et puis du 5'35, du 5'20, bref, c'était tout bon.
Au total :
Distance 11 km
Temps : 1h15
FC : 86% moy 95% max
All moyenne : 6,48 -compris les RAC
Très contente de l'exercice, ça m'a vraiment fait du bien.

Samedi soir, tout près du Boulou, il y a un petit 10 organisé avec ensuite paella géante. Je sens que je vais me laisser tenter....

Prête pour te lever de bonne heure, demain??

angele14 écrit: Prête pour te lever de bonne heure, demain??

Pas sûre....

ça court quand même ici ... biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien !