"Dule, le retour, petit à petit"

Eclate toi bien!!!

Hello !

Eh oui, un samedi passé sur la plage de Canet, pour travailler avec le club à l'organisation des Bojos, c'est fait.
Samedi passé en plein vent svp, j'ai mangé du sable toute la journée
C'était bien sympa, très rigolo, 500 participants, et beaucoup de bonne humeur
On s'est bien pris la tête avec mes collègues pour le classement, et la saisie des équipes, mais tout s'est très bien passé
Je confirme que je préfère regarder que participer...! Sont un peu masos les gens je trouve parfois....

Dimanche, toujours du vent, et pas un peu et donc je suis partie courir toute seule pour une fois ma SL, sur la piste du canal, qui reste le seul endroit abordable par ce temps, puisque relativement protégée du vent. 11 kms pour 1h19, sur une allure de 7,09, FC assez haute, sans doute parce vent + chaleur = ratio pourri....

Lundi et mardi, du renforcement avec les vidéos de gym, abdos, fessiers

Et aujourd'hui, eh bien, c'est mercredi, opération VMA.
Avec 3 copines, on a décidé de laisser tomber la piste, vue la chaleur (32° à 18h)
On est partie au lac, en espérant un peu de fraicheur et d'ombre, mais finalement, pas vraiment
Au programme 3x2000 (à tenir en 11')
Oui mais non
Franchement, pas possible avec la température.
Déjà, les 20 mn d'échauffement nous ont bien entamées.

Mon premier 2000 passe malgré tout pas trop mal. 11'15 en 5'42 de moyenne.
Pour le second j'ai les jambes un peu dans le coton, je le passe en 11'37 (5'50) mais alors vraiment dans la douleur.
Et là c'est fini, je suis littéralement cuite.
Les 3 copines ont laissé tombé l'affaire elles aussi.
On revient doucement à notre point de départ

ça fait tout de même une sortie de 9,30 km pour 1h03.
Suis montée à 97% FC

Bref, j'aime pas la chaleur, mais c'est pas nouveau.....

Je crois que je vais maintenant me contenter de sorties cool. Longues et cool.
A bientôt

j'avais la même séance et les mêmes conditions météo et ça a été très compliqué aussi: j'ai dû rallonger les récup pour que ça passe à peu près.
Mais je pense que je crains moins la chaleur que les côtes

kamoulox69 écrit: Mais je pense que je crains moins la chaleur que les côtes

Il est prévu travail de côtes samedi matin. Côtes + chaleur..... Le top

dule66 écrit: Il est prévu travail de côtes samedi matin. Côtes + chaleur..... Le top

Ca faisait longtemps que je n'étais pas passé ici, du coup, j'ai raté la course avec ton fils (que ça devait être bien !). Bravo !
Sinon, j'ai chaud rien qu'à lire les dernières pages du suivi... Courage pour les sorties à venir !