"Dule, le retour, petit à petit"
- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Dule66 - Tout schuss vers Paris 6/8
Posted il y a 8 ans 7 mois
Coucou, ça y'est la dernière sortie XL est faite ce matin 
Un grand moment de bien être ; que du positif
Soleil éclatant, ciel bleu marine, pas de vent, température parfaite, 5 copains avec moi pour un parcours entre vignes, piste cyclable et chemins. Le Canigou en point de mire avec son capuchon blanc. Le pied, je vous dis
Au total,
Distance: 15.38 km
Temps: 1:47:38
Allure moy.: 7:00 min/km
Gain d'altitude: 52 m
FC moy.: 80 % de la valeur max.
FC max.: 87 % de la valeur max.
Oui, je l'avoue, parfois un peu vite, ou un peu de montées ; une accélération sur la fin -juste comme ça pour se faire plaisir- et je ne suis pas en EF. Mais pas grave. Ce que je retiens surtout, c'est qu'à l'arrivée, j'étais bien fraiche encore, et que j'aurais pu encore sans problème continuer de courir un bon moment Là je me sens comme si j'avais couru 30 mn (alors du coup je me dis que les sorties XXXL d'une prépa marathon ça devrait le faire, du coup je me sens plein d'optimisme 
)
Un peu de repos en attendant la suite,
Semaine prochaine avec du footing, et un peu de dynamisme -pour le moment, finie la VMA dure et pure
Hâte d'être à Paris......
Un grand moment de bien être ; que du positif
Soleil éclatant, ciel bleu marine, pas de vent, température parfaite, 5 copains avec moi pour un parcours entre vignes, piste cyclable et chemins. Le Canigou en point de mire avec son capuchon blanc. Le pied, je vous dis
Au total,
Distance: 15.38 km
Temps: 1:47:38
Allure moy.: 7:00 min/km
Gain d'altitude: 52 m
FC moy.: 80 % de la valeur max.
FC max.: 87 % de la valeur max.
Oui, je l'avoue, parfois un peu vite, ou un peu de montées ; une accélération sur la fin -juste comme ça pour se faire plaisir- et je ne suis pas en EF. Mais pas grave. Ce que je retiens surtout, c'est qu'à l'arrivée, j'étais bien fraiche encore, et que j'aurais pu encore sans problème continuer de courir un bon moment
Là je me sens comme si j'avais couru 30 mn (alors du coup je me dis que les sorties XXXL d'une prépa marathon ça devrait le faire, du coup je me sens plein d'optimisme )Un peu de repos en attendant la suite,
Semaine prochaine avec du footing, et un peu de dynamisme -pour le moment, finie la VMA dure et pure
Hâte d'être à Paris......
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Dule66 - Tout schuss vers Paris 6/8
Posted il y a 8 ans 7 mois
Tout était réuni pour une belle sortie.
Belle séance Odile.
Belle séance Odile.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Dule66 - Tout schuss vers Paris 6/8
Posted il y a 8 ans 7 mois
quand on te dit que tu est prete pour une prepa marathon 
belle sortie
belle sortie
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- philippe91
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Dule66 - Tout schuss vers Paris 6/8
Posted il y a 8 ans 7 moisphilippe91 écrit: H - 13...
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- ladymary
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Réponse de ladymary sur le sujet Dule66 - Tout schuss vers Paris 6/8
Posted il y a 8 ans 7 mois
Yes Odile!
Très très belle sortie!!!!
J'ai hâte aussi d'être à Paris!
Très très belle sortie!!!!
J'ai hâte aussi d'être à Paris!
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