"Dule, le retour, petit à petit"

Coucou, dans une semaine tout pile suis à Paris
Aux taquets !!

Aujourd'hui nous avons inventé avec ma copine Caro une nouvelle sortie, la SL-improvisée-au-feeling
On s'est retrouvé au lac tout à l'heure, à 3 (les 3 parisiennes du w-end prochain ) pour 45' de footing.
Donc on fait un tour de lac en mode très cool, 45', en papotant.
Et puis Séverine est partie bosser. Avec Caro, on a décidé un second tour Notre raisonnement est que la météo annonce un déluge tout le w-end, et que du coup, ça va être compliqué de poser une sortie de 1h30 samedi ou dimanche comme prévu. Et si on faisait ça aujourd'hui tant qu'il ne pleut pas encore ??
C'est reparti.
Avec Caro, on s'est pris un rythme plus rapide, rattrapées petit à petit par le mauvais temps qui menace. Pas chaud, tout gris, venteux un temps de parisien finalement.....

Bilan :
Distance: 13.17 km
Temps: 1:31:58
Allure moy.: 6:59 min/km
FC moy.: 79 % de la valeur max.
FC max.: 87 % de la valeur max.
Avec un premier 45 mn autour de 7'30 au kilo et un second tour à 6'35 environ de moyenne. Un négative split à l'entrainement
Côté jambes et cardio, nickel.
J'espère que je ne serai pas déçue du semi, parce que franchement je pète la forme

A bientôt !!!

Les voyants sont bien verts en tout cas!!!!! Belle sortie et FC nickel, yapluka!!

Le temps de Paris, ce n'est pas le Noooooord, ça ira! Et si ça va pas, vous pourrez vous consoler en pensant aux Chetemis (ch'tis) en train de courir un semi en même temps que vous, dans le Grand Nooooord

Bon week-end! du coup c'est repos si j'ai bien compris...

Yeeeeaaah ça va dépoter au semi!!!
C'est marrant la SL improvisée, c'est pas fréquent ^^

dule66 écrit: un temps de parisien finalement.....

Moi qui aime tant ce suivi, ça pique de lire ça !

Parce que
1/ c'est vexant
2/ si ça maintient (oui la météo a le temps de changer 10 fois d'ici 10 jours...), c'est royal pour vous !

Celinette écrit:
Le temps de Paris, ce n'est pas le Noooooord, ça ira! Et si ça va pas, vous pourrez vous consoler en pensant aux Chetemis (ch'tis) en train de courir un semi en même temps que vous, dans le Grand Nooooord

Bon week-end! du coup c'est repos si j'ai bien compris...

Si si, le temps de Paris, c'est le temps de ch'nord -que je connais bien puisque je viens de Lille à l'origine D'ailleurs un semi dans ma région d'origine j'aimerais trop ça... Celui de Lille me fait rêver... Je le ferai peut être un jour Je sais qu'on va avoir un choc thermique à l'arrivée .... Ici, malgré quelques perturbations passagères, c'est le printemps. Les arbres sont en fleurs, et cette semaine j'ai couru en TShirt et j'ai eu chaud !! D'ailleurs je commence à bronzer puisque j'ai bien la trace de la montre sur le poignet.....
Bref
Pour le w-end ça va dépendre.... Selon la quantité de flotte, et ce que font les copains... En mode impro....

Kharaez écrit:

dule66 écrit: un temps de parisien finalement.....

Moi qui aime tant ce suivi, ça pique de lire ça !

Parce que
1/ c'est vexant
2/ si ça maintient (oui la météo a le temps de changer 10 fois d'ici 10 jours...), c'est royal pour vous !

Super
Si ça se maintient, ça me fera cadeau d'anniversaire !!

PS j'ai jamais voulu vous vexer..... Je suis une ch'ti émigrée chez les sudistes......Et je mesure ma chance et les différences de température..... D'ailleurs j'ai horreur de courir quand il fait trop chaud