"Dule, le retour, petit à petit"

dule66 écrit: - et puis, oui, quelque part, je pense "marathon", ... un jour, dans pas longtemps, peut être bien......



enfin

Dans mon cas 3 sorties / semaine : c'est bien et cela me suffit
avec 1 journée de récupération de temps en temps entre 2 sorties...

Passer à 4 sorties / semaine , je trouve aussi que cela fait trop
et que l'on va vite piocher dans ses réserves...

philippe91 écrit: Passer à 4 sorties / semaine , je trouve aussi que cela fait trop
et que l'on va vite piocher dans ses réserves...

Ah ben moi, ça va, j'ai des réserves.... donc justement j'essaie de passer à 4 sorties/semaine
Car sinon j'ai tendance à me laisser envahir par mes petits démons qui m'incitent à manger du chocolat et toute autre gourmandise purement inutile sur le plan diététique.....



Bon, au moins, ça devient clair Odile!!!!
Marathon pour 2017 alors....
Ou avant si en super-méga-forme durant l'année...?

En tout cas, très très belle sortie avec les copains et copines!
Ca doit être super de courir comme ça en groupe!!!!!!
Bravo pour ta première semaine rondement menée!

Quand tu vois les programmes US/anglo-saxons, rares sont ceux inférieur à 4 sorties même chez les débutants. Une autre approche de la CaP, à savoir : plus de sorties mais (bcp) moins long. Et le travail à haute intensité (que l'on peut rapprocher de nos séances VMA) est dilué dans la semaine.

ladymary écrit: à manger du chocolat et toute autre gourmandise purement inutile sur le plan diététique.....

je m'insurges !! le chocolat est bourré d'antioxydants, c'est très bon les antioxydants !
Enfin, moi c'est comme ça que je me persuades. Et ça marche !!

Odile, juste comme ça : La Rochelle fin novembre il y a un semi et comme il est sympa à faire ; ben on le fait 2 fois !!
tu viens ?

Maclad écrit: Odile, juste comme ça : La Rochelle fin novembre il y a un semi et comme il est sympa à faire ; ben on le fait 2 fois !!
tu viens ?

Eh bien, pour être totalement claire, le marathon "prévu", si marathon je fais, sera celui de Valence (Espagne) programmé le 20 novembre 2016... Parce qu'il est au programme des évènements Running66", programmé comme LA sortie de l'année. Certains potes du club sont d'ores et déjà inscrits. Des chambres sont réservées. J'ai réservé d'ailleurs une chambre, parce que si je ne fais pas le marathon, il y a un 10 kms, et que ça risque d'être un week end bien sympa......

Voilà, vous savez tout.....