"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo à roi pour ne pas avoir lâché dans le travail en côte !!

Continue comme ça et tu vas tout peter

Joli comme tout ta séance!!!!
Tu signes une belle allure moyenne malgré le D+

C'est clair, tu ne feras qu'une bouchée de pain de ton RP

Ma séance est faite, mais dans un autre registre.... de l'EF pure....

@+

c’est clair que ça en fait des km!!! Bonne récup!!!!

dans les plans de Gilles pour les semis, la SL ne dépasse pas 1h40, en fin de prépa semi, avant le relâchement....
et là dans le plan marathon, elles ne font pas plus de 1h30 pour le moment...

Celinette écrit: c’est clair que ça en fait des km!!! Bonne récup!!!!

dans les plans de Gilles pour les semis, la SL ne dépasse pas 1h40, en fin de prépa semi, avant le relâchement....
et là dans le plan marathon, elles ne font pas plus de 1h30 pour le moment...

Mon coach, notre Gégé local, est bien gourmand en exigences de kilomètres...
Première SL, d'entrée, 1h45
Et pour les autres ce sera entre 1h40 et la XXL 1h50 !

Pour mes potes en prépa marathon (celui de Barcelone début mars), la sortie XXL est de 2h15

A la fin de ma prépa semi, je tournerai autour de 50 km/semaine.
En prépa marathon, ils ne sont pas loin de 70/80 kms/semaine....

Mais apparemment, vu les résultats des uns des autres, ça a l'air de payer...
Alors, je borne, je borne......

Et peut être qu'en fin d'année 2016, je serai mûre pour un marathon, qui sait....?...

Oui, j'ai vu ça!
Tu me battras sur le plan kilométrique ça c'est certain!

Bon SXL demain alors

Ah ben c’est sûr qu’à ce rythme, tu seras prête pour un marathon!! ça va être la ballade le semi avec tous ces kms, bravo!!!!
Et je pense qu’on fera toutes un semi le même jour, puisque mon semi de prépa pour le MDP tombe le même jour que le vôtre...
pour le coup, j’aurai vraiment l’impression de me traîner!! un semi à allure marathon, c’est plutôt long

Bonne récup, et bonne SL!!!! (SXL )