"Dule, le retour, petit à petit"

Hey pas de , t'es en mode VMA, non?

DBriot écrit: Hey pas de , t'es en mode VMA, non?

dule66 écrit:

DBriot écrit: En plus sans forcée! Tu dois pouvoir aller chercher les 48 secondes sur des 200m, non?

A réfléchir, à tenter.....

Je complète ma réponse (je viens de retrouver internet chez moi )
Parce que à en croire ma Garmin c'est fait : sur les 16 x 200 effectués, j'en ai fait 7 sous la barre de 50" (49/47/48/49 et même 46 " pour quelques autres entre 51/52/53) oui oui oui (allure 4'11 ou 4'12 )

Je suis en train de muter.....

Bravo Odile!!!!!!!

Là, clairement, 50'', je te suis pas....
J'ai du boulot qui m'attend là....

Je prends note de tes allures, car pour le prochain 10km, je referai de la VMA
Et surtout, je vais tâcher de perdre du poids aussi...

@Jean-Marc: du point de croix... J'aime bien ça, moi, en plus!!!! Ca détend. C'est un peu comme une EF ça, quand je commences, je pourrais en faire des heures....

Mais, félicitation pour c'est beau chronos!!!

Fais moi plaisir, la prochaine fois que tu fais des 300m tu vise les 47 secondes de moyenne, donc en dessous des 4' au kilomètre!

Même si tu ne les fais pas tous, tente je suis sûr tu seras surprise et surtout contente de toi!

@Maryline, vas pas faloir lâcher, c'est la grosse progression sur le forum en ce moment, tous le monde ce déchaine!

Bravo Odile , tu es en train de passer un cap c'est certain , tu devrais ré évaluer ta VMA si tu veux continuer à progresser. C'est sur que pendant un certain temps les séances de VMA seront moins marrante mais si tu as "muter" il va falloir y passer car la VMA c'est pas fais pour ça mais plus